Vægttab programmer for kvinder

Mange kvinder deltage vægttab programmer . Mange klubber og foreninger eksisterer, og hver af dem kan hjælpe uddanne og motivere dem, der ønsker at kaste ekstra pounds. De mest populære programmer rettet mod kvinder omfatter Weight Watchers , at Atkins Diet, Jenny Craig, South Beach Diet og Zone Diet . Weight Watchers

Som en af de mest populære vægttab programmer for kvinder og mænd , Weight Watchers har " en dokumenteret track record for at hjælpe Dieters at tabe sig. Deres netværk af vægttab møder henvender sig til over 20 millioner mennesker om ugen , "ifølge vægttab ekspert Anne Collins . Dette program er baseret på at reducere kalorier. Den tildeler hver type af fødevarer en række punkter . Selvom det ikke er begrænset i de typer af mad , der kan spises , er Weight Watchers deltagere begrænset til et vist antal point hver dag . Støtten ydes gennem ugentlige møder .
Atkins Diet

En populær vægttab kost , at Atkins Diet er restriktiv i mængden af kulhydrater forbruges . Det går ind for en høj-protein kost i stedet for kulhydrater såsom hvidt brød, hvide ris og hvide kartofler. Dette vægttab program er gennemført i faser. En anden reduktion i kulhydrater er indført i hver fase.
Jenny Craig kost program

I dette program , er deltagerne tildelt et vægttab konsulent på en Jenny Craig center i deres område , der hjælper med at afgøre, hvad fødevarer at spise i løbet af vægttab. Maden bliver så bestilles gennem Jenny Craig -systemet , som er lavet specielt til dem, der ønsker at tabe sig, mens du stadig opretholde en sund balance af næringsstoffer. Det er også muligt at deltage i dette program derhjemme og tale med konsulenter over telefonen og få maden leveret.
South Beach Diet Program

Svarende til Atkins Diet , South Beach Diet fremmer en low-carb , høj-protein kost . Selvom det også er opdelt i faser , er det planen mindre restriktiv end den Atkins kost. Den første fase begrænser visse typer af fødevarer , mens den anden og tredje fase langsomt indarbejde disse fødevarer tilbage i en sund og afbalanceret kost .
Zone Diet

Dette program er designet til at skære kulhydrat forbrug og øge protein , meget ligesom Atkins og South Beach Diet. Individet er begrænset til en vis procentdel af kulhydrater , proteiner og fedt hver dag. De anbefalede procenter er 30 procent protein , 30 procent fedt og 40 procent kulhydrater . Visse typer af fødevarer undgås i denne diæt program.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler