Vægttab i ti dage

Når du forsøger at tabe sig, behøver du ikke ønsker at vente i flere måneder , før du se nogle resultater . Skæring carbs og kalorier , motion og opholder sig væk fra is og sodavand kan blive svært, hvis der aldrig synes at være nogen belønning for alt dit hårde arbejde . Selvom nogle metoder, der ikke kunne være velegnet til brug på lang sigt , er der flere måder for dig at tabe sig inden for 10 dage, og holde sig motiveret. Scarsdale Medical Diet

En hurtig vægttab metode , der var populære i årtier er Scarsdale Medical Diet. Oprettet af Dr. Herman Tarnower på sin klinik i Scarsdale , New York, den kostplan hævder, vil du miste op til 15 pounds i to uger. Den Scarsdale Kost er en fast menu kost, hvilket betyder , at hvad du kan spise hver dag af planen strengt er lagt ud , og substitution er stærkt frarådes , hvis du ønsker at tabe sig hurtigt. Ordningernes suppleanter , med to uger af den faste menu , så to uger efter "Keep Trim " kost , som giver flere valg af fødevarer.

Ingen alkohol , sukker , olie, margarine eller fedt er tilladt på Scarsdale Diet. Mellem - måltid snacks er heller ikke tilladt , bortset fra gulerødder og selleri . Morgenmad er den samme hver dag : kaffe eller te med ingen fløde eller sukker, en halv grapefrugt og en skive af protein eller hele korn brød, ingen smør. Frokost og aftensmad tilbyder flere forskellige, og der er alternative menuer hvorfra man kan vælge , såsom vegetarisk menu , gourmet menu og international menu . Alle måltider resulterer i en kost, der svæver omkring 800 kalorier om dagen.
Master Cleanse

anden populær måde at tabe sig hurtigt er Master Rens , også kendt som lemonade kost. The Master Cleanse bruges også til " afgiftning " af kroppen, befri den for kemikalier og urenheder. The Master Cleanse er en simpel kost . I 10 dage, du spiser og drikker noget, men en drik lavet af vand , frisk citronsaft , cayennepeber og ahornsirup . Der er også en daglig saltvand flush

Der er normalt tre faser tilskrives Master Rens : . Nem -In, Lemonade Diet og Ease -Out . Lempelse -in indebærer at få dig klar , både fysisk og mentalt , til at gå 10 dage uden mad . I denne fase , du fjerne forarbejdede fødevarer og begynde at forbruge mere frugt , grøntsager og juice. Under Lemonade Diet fase du spiser noget, men din drink af citronsaft , peber , vand og ahornsirup . Den saltvand flush kan gøres enten ved begyndelsen af dagen eller sidst på dagen . Ease -Out indebærer langsomt at tilsætte fast føde tilbage i din kost i løbet af tre eller fire dage .

The Master Cleanse har eksisteret i årtier, og forskellige berømtheder har krediteret det med at tillade dem at tabe sig på en ekstremt kort tidsrum. Nogle mennesker rapport miste 15-40 pounds , mens du gør Master Rens .

Relaterede Sundhed Artikler