Vægttab fordele af fiskeolie

Fiskeolie er betragtes som vital i mange vægttab programmer . Det er et uddrag fra væv af fisk som makrel , tun, laks og torsk. Det er en effektiv næringsstof bestående af to vigtige fedtsyrer , nemlig EPA og DHA. Disse fedtsyrer beskytte kroppen mod sygdomme som kræft , hjerte problem , knogleskørhed og andre tilknyttede sundhedsrisici. Dog tage fiskeolie piller vil ikke resultere i øjeblikkelig , hurtigt vægttab . Motion

The American Journal of Clinical Nutrition tyder siger " at daglige doser af olie indeholder omega- 3 fedtsyrer, kombineret med moderat motion som at gå i 45 minutter , kan resultere i betydelige vægttab ."

blodtilførslen til muskler

en undersøgelse fra University of South Australia tyder på, at " når det kombineres med en kalorie - tælles kost og øget motion , effekten af fiskeolie på vægttab kan vise betydelige. det menes, at omega 3 olie forbedrer strømmen af blod til musklerne under træning og hjælper til at stimulere enzymer, som transport fedt til , hvor det kan bruges op til energi. "

appetit kontrol

Fiskeolie hjælper med at regulere hormonet leptin , som er produceret af fedtceller. Dette hormon styrer mad cravings og i stedet brænder fedt lagret i fedtvæv. Det reducerer dermed fødeindtagelse , hvilket vil hjælpe med at kontrollere vægten .
Forbedret Thermogeneis

Fiskeolier har den unikke kvalitet for at øge thermogenesis ( afbrænding af overskydende fedt til at producere varme ) , og dermed fremskynde metabolisme ved svagt stigende kropstemperatur . Det fører til stigning i overskydende kalorieindhold brænding , hvilket fører til mindre fedt aflejring og dermed vægttab.
Begrænsninger

Fiskeolie har materielle sundhedsmæssige fordele , men det er ikke magi. Det skal kobles med en ordentlig øvelse regime og sund kost. Der er en hel masse forskning om effekten af fiskeolie i vægttab i dyr , men forskning med hensyn til kropsfedt i mennesker er ubetydelig.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler