Træningsudstyr til Step Classes

Step aerobics er en af de enkleste af aerobe motion klasser , og at enkelthed appellerer til mange kunder , såvel som instruktører. Du har brug for meget lidt udstyr , og effekterne er lige så givende som andre aerobe motion. Step aerobic er også et glimrende valg for dem med knæproblemer , fordi trin arbejder på at styrke de muskler, der omgiver og støtter knæet. Step

Mens du kan købe kommercielt tilgængelige skridt , enhver platform vil arbejde. Platformen kan variere fra 4 til 6 inches høj og skal være bred nok for dig at stå på med begge fødder . Alt, hvad der opfylder disse dimensioner, og er stabil nok til at holde en person bevæger sig hurtigt op og ned på det vil tjene som et skridt til aerobic klasse .
Floor

en indlysende , men nødvendig stykke udstyr til en trin aerobic er et fladt gulv . Du kan ikke have en skæve eller ujævn gulv . Det skal være skridsikkert og solid .
Korrekt Fodtøj

Du har brug for cross- træning sneakers for et trin træning. Barefoot vil ikke fungere. Step lægger for meget stress på foden og for meget friktion - det vil forårsage vabler. Strømper uden sportssko er for glat . God kvalitet sneakers, som Nike eller Reebok , er et must for denne øvelse .
Musik

En god workout kræver et godt beat . Du har brug for musik - helst noget optimistisk og med en god rytme - så du kan træde i takt med musikken. Moderne musik er det bedste bud . Spil det hele træningen for at holde øvelsen går og fornøjelig. Husk at have det sjovt , mens du arbejder ud , og du vil holde kommer tilbage efter mere.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler