Hvordan laver man den øverste del af din krop Smaller

Tilføj hjerte- aerobe motion til din rutine . Gåture , løb, ridning en cykel , svømning og dans er alle gode valg for at hjælpe med at slanke overkroppen. Selv om mange af disse øvelser målrette den lavere instans , kan resultaterne af hjerte- aerobe øvelser kan ses i hele kroppen .
2

Udvikle muskeltonus at se slankere på toppen. Start med Toning øvelser , der er målrettet den del af overkroppen , du gerne vil se slankere . Udfør arm øvelser i høje gentagelser med små vægte til at udvikle muskler og forbrænde fedt, men ikke bygge bulk. Sit- ups og crunches kan bidrage til at gøre maven ser mindre som du erstatter mave fedt med nye muskler .
3

træffe sunde valg, når det kommer til fødevarer , og holde sig væk fra kulhydrat - og sukker -laden fødevarer. En god kost for slankende kroppen indebærer masser af vand at rehydrere kroppen, en overflod af frugt og grøntsager, magert protein , fedtfattige mejeriprodukter , og fuldkorn. Spis måltider og snacks i moderate mængder.
4

Gør overkroppen synes at være mindre ved at vælge din kjole med omtanke. Klæde sig på en måde , der spiller ned den øverste del af kroppen og understreger bunddelen . For mænd og kvinder betyder det at bære mønstre eller dristige farver på bunden af kroppen og styre væk fra blok , vandrette striber eller vandret farve - blokering. Vælg lyse farver på toppen, og lad bunden af kroppen fri for beklædningsgenstande statement .
5

Har din hormoner , skjoldbruskkirtlen og blodsukkeret kontrolleres af din læge for at være sikker på der aren ' t nogen biologiske problemer, som kan være en hindring for dit vægttab.
hoteltilbud