Sådan narre din krop til at tabe sig

For din krop til at tabe sig , har det til at forbrænde flere kalorier, end det tager ind på en daglig basis. Opnå dette kræver som regel slankekure og motion . Men nedbrud kostvaner , der lover hurtige resultater og bruge restriktive foranstaltninger ofte ikke virker, fordi når kroppen registrerer afsavn , det holder fast fedt i stedet for at kaste den. For at stimulere din krop til at tabe sig, laver små justeringer af din nuværende kost . Instruktioner
1

Forpasse drikkevarer, der er sødet med high- fructose corn syrup eller sukker, fordi deres høje kalorieindhold kan ødelægge din kost. Drik vand , te eller kunstigt sødede drikkevarer i stedet , fordi forskellen i kalorier hjælper dig med at tabe sig.
2

Spis lav massefylde fødevarer i stedet for high-density fødevarer. Low- density fødevarer er fødevarer , som du kan spise en masse , uden at ødelægge din kost. Disse fødevarer er lav i kalorier , men høj i ernæring. De omfatter grøntsager, som broccoli , squash og grønne bønner ; frugter, såsom grapefrugter, mango og ferskner ; og kulhydrater, såsom hele hvede brød, havregryn og brune ris .
3

Børst dine tænder efter at have spist et måltid. Børste dine tænder renser munden og giver dig en Minty eftersmag. Når det er ren , kan du blive mindre fristet til at få din mund beskidt igen ; du kan gå på snacks , der kan sabotere din kost.
4

Drik to glas vand før du spiser et måltid. Ifølge en undersøgelse foretaget på Virginia Tech University, drikke 16 ounce vand før et måltid hjælper du indtager færre kalorier , fordi vandet fylder dig op uden nogen ekstra kalorier.
5

Brug mindre plader til dine måltider . Selv hvis du fylder en lille tallerken og spise al den mad på det , du stadig forbruge færre kalorier end hvis du bruger en stor plade .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler