Hvad hjælper med at holde Kids hydreret

? Ligegyldigt hvilken tid på året det er , skal holde børn hydreret være en primær bekymring for forældre. En feber kan dehydrere et barn. Aktive børn, der elsker at løbe, burde skateboard og ride cykler overvåges for dehydrering. Der er meget at en forælder kan gøre for at skubbe væske uden at tvinge et barn til at drikke vand. Supermarkedet er fuld af fugtgivende muligheder for forældre at vælge . Hydrating Væsker

Vand er en perfekt hydrator , men børn ofte foretrækker flavored drikke som juice eller sportsdrikke som Gatorade . Medicinsk By Børnehospital for Dallas i sin maj 2011 publikation , anbefaler Gatorade for aktive børn, fordi det erstatter elektrolytter og indeholder mindre sukker. Også prøve at give dine børn flavored vand . Hold dig væk fra sodavand og iste . Ifølge American Psychological Association juni 2001 publikation , koffein i sodavand og te er et nydelsesmiddel , at børn ikke kan tåle godt. The Web , MD oversigt over koffein , at koffein er vanddrivende , som bidrager til dehydrering.
Hydrating Foods

Fødevarer, der indeholder en stor mængde af vand, såsom vandmelon, cantaloupe og tomater , indeholder 70 til 95 procent vand . Så gør jordbær , druer, agurker , salat, selleri og appelsiner . Pak appelsin kiler i en forseglet plastik baggie i dit barns frokost. Du kan gøre det samme med honningmelon og vandmelon . Eller du kan medtage en beholder med blandet frugt i dit barns madkasse og ekstra salat på sin sandwich . Selv om en forælder ikke kan være sammen med sit barn på alle tidspunkter, kan han stadig pack fugtgivende fødevarer i sit barns madkasse .

Hydrating Treats

sne kegler og frossen frugt punch er sjove måder at holde børnene hydreret. Du kan også sætte nogle yoghurt, isterninger og jordbær eller dit frugten af valg i en blender til at gøre tangy , tørstslukkende sjappet drinks. Sherbet har også et højt indhold af vand . Popsicles er altid en god standby for at have i fryseren for børn, der ikke ønsker at drikke nok vand. Der er også lækker frugt popper på dit marked. Eller du kan hælde din sjappet drink i Popsicle -type forme og fryse dem for dine børn.
Vandtyper

Postevand undertiden indeholder fluor , som er afgørende for at forebygge huller i børns tænder , ifølge National Institute of Dental og kraniofacial Research. Postevand er reguleret af Federal Safe Water Act , som indeholder krav, der sikrer vand fra hanen er sikkert at drikke. Aftappet vand kan være relativt dyre. Hvis du genbruge plastikflasker , så sørg for at de er tilstrækkeligt steriliseret efter hver brug.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler