Sådan måler for Weight Loss

Start med din talje . Mens stående , tage målebånd for at finde din faktiske talje størrelse. Dette er det sted, hvor din linning passer. Må ikke suge i maven eller trække på båndet. Tallet kan være skræmmende , men indse, at tøjfirmaer kan liste den størrelse som mindre, end du egentlig er . At købe tøj, der passer dig ordentligt , snarere end dem, der gør du føler dig bedre mentalt, er vigtigt for den generelle sundhed . De fleste mennesker går til strammere , når det kommer til en talje størrelse. Men at gøre det fører til ekstra pres mod hårdtarbejdende organer. Tøj, der er for stramt i taljen kan også forringe fordøjelsen. Markere nummeret ned på din notesblok med datoen. Indstil din næste taljemål i to uger.
2

Mænd og kvinder tager på i vægt på forskellige måder i den nederste del af kroppen . Når vægten begynder at komme ud og begynder musklerne til firma op , benene for mænd og hofter for kvinder er de næste bedste steder at måle. For mænd , måle en lår omkring midten . Som med taljen Træk ikke på målebåndet . For kvinder , pak målebånd rundt om dine hofter. Kvinders hofter tendens til at holde mere overvægt ved måling for vægttab. Måling begge sammen fungerer bedst. Mænd bare nødt til at måle det ene lår .
3

Måling af halsen er en god øverste organ målinger for mænd , mens måling bryst er en god kilde til overkroppen vægttab for kvinder . Mænd bør ikke antage, at deres skjorte hals størrelse er deres faktiske størrelse. Måle omkring bunden af halsen i en afslappet stående stilling. En skjorte , der er lidt stramt rundt om halsen kan forringe blodcirkulationen. Ved måling for kvinder rundt om brystet , måle stående lige uden frådede ud af dine bryster. En enkel, løs måling omkring midten vil være tilstrækkeligt. Ligesom ovenstående trin , skal du notere størrelserne , og måle igen i et par uger.
Hoteltilbud