Årsager Hvorfor kostvaner ikke arbejde

Hvis du nogensinde har forsøgt at gå på en diæt før , du allerede ved, hvor svært det kan være at følge . De, der forsøger at få sundere ved at overholde en streng madplan kan lykkes i første omgang, men efterhånden som de komme væk fra vaner , deres indsats vinden med at blive alt for intet . For at gøre varige forbedringer for dit helbred , fokusere på at ændre din generelle livsstil snarere end at forsøge ud af de seneste populære kost. Kost forårsage træthed

Kost planer typisk forlanger du spiser langt færre kalorier end din krop har brug for at give energi til at komme igennem en dag . Selv om en øvelse plan ikke altid er indarbejdet i kost, dem, der gør funktionen øvelse kræver, at du træner hårdt på en mave, der er næsten tom . Med eller uden motion, spiser for få kalorier resulterer i en udmattet dieter ved udgangen af dagen.
Kost Ignorer Motion

For at leve en virkelig sund livsstil, du nødt til at kombinere spise rigtigt med regelmæssig motion. Nogle kost planer ignorere udøver helt, mens andre anbefaler det , men undlader at understrege betydningen af det. En kost baseret udelukkende omkring ernæringsmæssige valg kan arbejde for en begrænset periode , men at holde vægten ned og få din krop i sin topform , regelmæssig motion er uundgåelig.

Kost tilbyde midlertidig løsninger

et stort antal " FAD " kostvaner findes, der fokuserer på at eliminere en hel fødevare gruppe fra dig kost. Efter disse kostvaner kan hjælpe dig med at kaste et par pounds hurtigt, men dine odds for at holde vægten off er slanke, fordi alt hvad du virkelig lært ved at overholde kosten var, hvordan man kan tabe sig ved at undgå , at én type af fødevarer . På lang sigt , men det er næsten umuligt at fortsætte disse vaner , og når du giver dem op , vægten kommer lige tilbage.

Kost fratage dig

Hvis du følger en diæt strengt , chancer er det betyder alle dine livretter er slukket grænser for god . Indstilling regler for den type mad , du har lov til at spise kun gør de forbudte fødevarer mere attraktive end de var tidligere. Når tiden endelig kommer, at du giver efter for din trang , at komme tilbage på programmet er endnu mere udfordrende . Realiseringen af et løfte om aldrig at spise nogen af dine livretter igen er urealistisk , og kun gør du føler afsavn.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler