Hvordan man gør en Biggest Loser Vægttab Challenge på Arbejdspladsen

Har den endeløse række af virksomhedens frokoster og breakroom snacks forlod din og din partner tøj lidt strammere ? Har du befinder dig længselsfuldt ser Biggest Loser på tv, der ønsker , at du havde en kombination af teamwork og konkurrence til at hjælpe dig I dit vægttab indsats ? Fight tilbage mod bule på kontoret sammen med dine kolleger ved at gøre en Biggest Loser Challenge på arbejdspladsen. Her er hvordan at oprette din egen Biggest Loser Challenge til at gøre din arbejdsplads til et montør , sundere én. Instruktioner
1

Tag en meningsmåling af kolleger , der ønsker at deltage i dit Biggest Loser Challenge.

For at begynde at planlægge for vægttab udfordring på kontoret , skal du at vide, hvor mange deltagere, du vil have.
2

Gennemføre en vejer for deltagerne.

første del af Biggest Loser Challenge på arbejdspladsen indebærer at vide, din start vægt. Dette behøver ikke at være et offentligt arrangement ( held at finde deltagere, hvis du ikke holde vægten private! ), Men sørg for, at alle dokumenterer deres startvægt officielt .
3

Beslut dig for veje i tider og en slutdato for kontoret Biggest Loser Challenge.

Vælg en ugentlig indvejningen tid for deltagerne. Også vælge en slutdato for den udfordring; vælge en månedlig vinder ( selvom konkurrencen er længere end det) fungerer godt og holder deltager motivation høj.
4

Implement fysisk aktivitet og kost sporingssystemer og information.
p Det er vigtigt at levere ressourcer om kost og motion for dem, der ikke fitness kyndige. Sunde opskrifter, motion rutiner , slankekure og blodtryk information er alle gode eksempler på nyttige materialer, der ville være nyttigt i løbet af en Biggest Loser Challenge.
5

Opret en præmie til dem, der ser succes, jeg dit Biggest Loser vægttab udfordring.

Eksempler på Biggest Loser vægttab succes er en kupon til gratis frokost biografbilletter , eller en chance for at forlade kontoret et par timer tidligt på en dag i vinderens valg . Beslut dig for en gevinst, og holde det sjovt !
6

Kør udfordring igen.

Tilbyd Biggest Loser vægttab udfordring mere end én gang , og du vil sandsynligvis se en stigning i deltagere. Din arbejdsplads vil blive passe på ingen tid !
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler