Sådan mister så mange kilo som muligt i 2 dage

Gå til din lokale dollar butik og købe en lille dagbog og pen. Også investere i en skala , hvis du ikke har en.
2

afvejes dig selv . Skriv ned din startvægt og datoen på den første side i din dagbog .
3

bestemme, hvor mange kalorier din krop har brug for om dagen, og skrive dette på den første side i din dagbog så godt . Du kan bruge en online kalorie lommeregner til at regne dette.
4

Stock dit køleskab med sunde fødevarer. Fokus på at spise mere frugt og grønt til snacks . Fødevarer med højt i fiber og protein vil hjælpe forbrænde fedt .
5

Braklægning cirka to til tre timer hver dag til motion . Begynd din planlagte træningstid med cirka 5 til 10 minutter af varme -up øvelser. Det er vigtigt, at du forbereder din krop og muskler , før du udfører øvelser, der er mere anstrengende . Ifølge Rachelle Marie , forfatter til " Hot Stuff ... Fat Loss varme op før træning, " varmer op først hjælper med at forhindre skader og vil gøre selve træningen mere effective.Some opvarmningsøvelser til at overveje at omfatte sprællemænd , yoga og tå rører , mens du sidder på gulvet eller i stående stilling. En hurtig søgning på internettet vil afsløre flere andre warm-up øvelser du kan gøre (søg efter warm-up øvelser) .
6

Rest i ca 5 minutter og derefter gå videre til de mere fysiske øvelser . Da dit mål er at tabe så mange pounds som muligt på 2 dage naturligt fokus på kalorie -brænding øvelser. Nogle store kalorieindhold -brænding øvelser omfatter svømning, aerobic, gåture, jogging , løb, hoppe reb , jogging /kører op og ned ad trapper og kick boksning .
7.

Inden vi går i seng, få fat i din journal og registrerer det samlede antal kalorier du spiste hele dagen.
8

om morgenen den tredje dag, vejer i at se, hvor meget vægt du lost.Good lykke på din rejse til at miste så mange pounds som muligt i 2 dage, naturligvis ! Hvis du fortsætter med at følge planen efter 2 dage, bør du være i stand til at miste endnu mere vægt.
Hoteltilbud