Er at gå godt for at reducere Vægt

? Der er mange måder at reducere vægten , hvoraf de fleste kræver en vis form for motion. En bekvem øvelse, der kan passe ind i en daglig tidsplan går. Det er lav effekt og kan hjælpe trim pounds nemt. Vægttab

Gåture for motion vil hjælpe brænde kalorier over tid. At tage en en- times gåtur , for eksempel, vil brænde mellem 300 og 500 kalorier. På denne sats , der er lig med om et pund hver 10 dage , hvilket svarer til lidt over 30 pounds tabt om året.

Addditional Fordele

tabe vægt er en stor fordel af at gå , der er andre fordele. Disse omfatter lavere hvilepuls , body mass indeks og taljemål . Gåture også sænker blodtrykket og mindsker risikoen for hjertesygdomme og brystkræft.

Overvejelser

Mens walking hjælper med at reducere vægten , det gør det kun til en vist punkt. Efter at have tabt vægt, din krop forbrænder færre kalorier gør det samme mængde af til fods , simpelthen fordi der er mindre vægt til at flytte. Øget gåafstand vil hjælpe nogle , men at skifte til en højere aktivitet virkning , såsom løb , vil hjælpe dig med at fortsætte med at tabe sig.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler