Sådan får Slankere Fingers

formen på dine hænder og fingre er i vid udstrækning genetisk og kan ikke ændres. Væskeophobning og overvægt , kan imidlertid bidrage til den buttede udseende fingre. Justering af din kost, tabe sig, og udøver regelmæssigt er de eneste måder at slanke fingrene og reducere deres oppustede udseende. Instruktioner
1

Begræns din natrium indtag til 2.300 milligram hver dag. En høj - natrium diæt forårsager væskeophobning i hele kroppen, og kan gøre dine fingre ser hævede. Ved at reducere din natrium indtag , din krop vil skylle ud lagrede væske.
2

Tal med din læge om et vægttab program passende for dig . Spis en kost høj i fuldkorn , frugt og grøntsager og lav i forarbejdede fødevarer og fedtstoffer . Drik otte glas vand dagligt for at hjælpe med at befri din krop af toksiner og holde dig fuld. Snack på nødder eller tørret frugt i stedet for chips og slik . Må ikke drikke sodavand .
3

Udvikle en øvelse plan med din læge til at hjælpe dig med at tabe vægt hurtigere. Prøv at gå til en 30 minutters gåtur efter middagen . Svømning er også en lav-effekt øvelse, der er velegnet til næsten enhver kropstype. Gøre daglige øvelser, der fokuserer på fingrene , såsom at skrive eller spille klaver eller guitar. Begræns din hånd øvelser til 30 minutter om dagen , så du ikke øge muskel størrelse og tilføje bulk.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler