Sådan bruges Wrist Wraps til Styrkeløft

Det er vigtigt at indpakke håndleddene i magt løft for at minde hjælper med at holde vægten i armen og ikke bærer på håndleddet . Fælles holdning blandt vægtløftere er, at den type rem du bruger, er ikke så vigtigt som hvordan du wrap det. Der er et par grundlæggende metoder til at hjælpe dig med enkle håndled beskyttelse eller for at yde støtte , hvis du har smerter i underarmen . Ting du skal
Power Lifting Straps myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Sæt hånd i en wrap. Start med at sætte tommelfingeren igennem løkken for at hjælpe med at holde remmen stramt mens du wrap .
2

Wrap håndleddet. Brug den anden hånd Spænd remmen rundt den lave del af håndleddet og fortsætter indpakning, men ikke for stramt endnu. Når remmen er viklet hele vejen rundt, unloop det en gang eller to gange , og træk det meget stramt , mens du wrap den op igen denne gang , ved hjælp af hver en bid af slæk op .
3

Afslut wrap . Træk din tommelfinger ud af løkken , og du er klar til at løfte.
4

Varier wrap. En variation af denne wrap kan gøres for at give komfort til en smertende underarm. Begynd indpakning lav ved håndleddet som sædvanlig , men derefter flytte op underarmen , som du loop, derefter flytte tilbage ned, så du er færdig tilbage på håndleddet.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler