Sådan Lær om at tabe

Tal med din læge. Den person , der kender din sygehistorie og nuværende lidelser er den bedste reference på de bedste vægttab plan for dig . Læger kan skræddersy en kost-og motionsplan for mennesker med hjertesygdomme , diabetes, metaboliske forhold , såvel som for mennesker, der kan være i fare for sådanne forhold.
2

Undersøgelse af amerikanske landbrugsministerium kost fødevarer forslag . Også kaldet USDA , agenturet har skabt og revideret den mad pyramide over årene til brug som en guide til fødevarer portioner er nødvendige for en sund krop. Agenturet leverer også vejledninger for folk, der ønsker at tabe sig, ligesom ressource " trin til en sundere vægt" . Opdag mypyramid.gov websted for information om de typer af fødevarer, du skal spise , samt passende portioner.
3

høre nogle af de førende medicinske institutioner i USA for information. The Mayo Clinic , Cleveland Clinic, Johns Hopkins og mange flere tilbud informationer og programmer vægtkontrol. En stor del af oplysningerne er uden for rammerne af vægttab kirurgi. Hospitalerne tilbyder planer , kost og motion forslag , plus links til andre ressourcer . For at finde flere af disse, udføre en søgning ved hjælp af vægttab nøgleord efterfulgt af et mellemrum og enten. Org eller . Edu.
4

Kontakt en kommerciel vægtkontrol program. De populære dem som Weight Watchers , Jenny Craig og nutrisystem alle tilbyder ressourcer til folk, der ønsker at tabe sig. Deres programmer er designet til at give folk et løft i oprettelse af livsstil er nødvendigt for at tabe sig, og vedligeholde den nye sundere vægt. Bruge de ressourcer , der tilbydes af disse programmer i din forskning af vægttab metoder , som hver har en anden middel til at reducere kropsfedt.
Hoteltilbud