Sådan Deal med chokerende nyheder

Næsten alle af os er blevet overrumplet med ankomsten af overraskende , chokerende nyheder. Nyheden om nogen tragedie er svært at styre ved første fordi der er ingen advarsel. Hvis det er nyheden om et dødsfald i familien , kan gå hjem for at være tæt på familie og nesting være bedst . Hvis nyheden er en naturkatastrofe , der resulterede i stor skala død , kan det også vise sig foruroligende. Instruktioner
1

Start med at vurdere, om du er i sindsstemning og fysiske tilstand til at gå hjem . Hvis du er alt for dårligt rystet , bliv hvor du er. Har nogen hjælpe dig, hvis du føler, du måske besvime eller bare bryde sammen fra den blotte chok . Selvfølgelig, hvis du tror, du har brug for lægehjælp , har nogen kalder dig en ambulance eller tage dig til hospitalet eller et medicinsk ambulatorium .
2

Tag en lille brun taske og dække din mund med det hvis du hyperventilere . Dette vil tillade dig at bremse din vejrtrækning og forhindre dig i at gå i panik . Sidde og ånde ind i en taske til flere runder .
3

Har en kop varm te eller noget stærkere til steady dig . Hvis du ikke har spist noget , overveje en varm suppe eller en stiv lille fingerbøl af spiritus . Selvfølgelig ikke overdrive dette.
4

Tag Rescue Remedy , en kombination af flere planteekstrakter i en homøopatisk liquid.Take 3 til 4 dråber under tungen . Det er sikkert for børn.
5

Har nogen køre dig hjem , hvis du ikke er i stand til at gøre det sikkert. Uanset nyheder, hvis du finder dig selv begyndt at blive ked af det , græder eller rysten, er du sandsynligvis ikke egnet til at køre bil. Spørg nogen til at køre dig hjem eller ringe til dig en taxa hjem . Hvis du ikke tror , du kan fortælle chaufføren , hvor at gå , har nogen direkte dem . Spørg din hjælper til at ringe til dig inden for en time for at være sikker på du kom sikkert hjem .
6

straks tage et varmt bad eller når hjem . Drik mere varm te . Klæde sig varmt og simpelthen tillade dig selv at afstive mod puder i din stue eller soveværelse . Undgå alkohol .
7.

Overhold selv. Hvis du finder din puls er stadig forhøjet , eller du kan ikke berolige dig selv ned , ringe til en ven eller et familiemedlem til at komme se dig .
8

sove tidligt . Den næste dag, giver dig masser af tid til at flytte ind i din rutine. Du kan få brug for at se en læge, hvis du fornemmer man stadig føler panik eller ikke synes at koncentrere sig eller fokusere . Ring for at rådføre sig med din læge for at få vejledning .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler