Sådan Lose mave Fat flab

WALKING - Begynd en daglig gå rutine . Start ud walking så lidt som 10 minutter om dagen og bygge op til en time Walking per dag. At krydre din mave fedtforbrænding, begynde at tilføje i korte kørsler i din daglige gang. Løb for blot et minut . Gradvist øge din køretid
2

opbygge muskler - . Begynd en vægtløftning rutine tre gange om ugen . Deltag i en gym for at drage fordel af alt det udstyr, de har til rådighed. Du kan også oprette en rutine i hjemmet ved hjælp håndvægte. Der er også mange øvelser du kan gøre derhjemme på din egen såsom planker, squats, lunges, og crunches . Enhver vægtbærende øvelser er stor, og du kan bruge din egen vægt til at brænde din mave fedt
3

spise sundt - . Begynder at spise en sund kost. En sund kost består af frugt og grøntsager , fuldkorn og magert kød. Undgå at spise forarbejdede og emballerede fødevarer , slik, junk food og fastfood . Drik masser af vand hver dag. Også drikke grøn te for sin fremragende fedtforbrænding egenskaber.
P Hvis du har brug for mere hjælp , se linket i " Resources " nedenfor. Du kan brænde din mave fedt .
Hoteltilbud