Sådan Lose mave Fat flab
1
WALKING - Begynd en daglig gå rutine . Start ud walking så lidt som 10 minutter om dagen og bygge op til en time Walking per dag. At krydre din mave fedtforbrænding, begynde at tilføje i korte kørsler i din daglige gang. Løb for blot et minut . Gradvist øge din køretid
2
opbygge muskler - . Begynd en vægtløftning rutine tre gange om ugen . Deltag i en gym for at drage fordel af alt det udstyr, de har til rådighed. Du kan også oprette en rutine i hjemmet ved hjælp håndvægte. Der er også mange øvelser du kan gøre derhjemme på din egen såsom planker, squats, lunges, og crunches . Enhver vægtbærende øvelser er stor, og du kan bruge din egen vægt til at brænde din mave fedt
3
spise sundt - . Begynder at spise en sund kost. En sund kost består af frugt og grøntsager , fuldkorn og magert kød. Undgå at spise forarbejdede og emballerede fødevarer , slik, junk food og fastfood . Drik masser af vand hver dag. Også drikke grøn te for sin fremragende fedtforbrænding egenskaber.
P Hvis du har brug for mere hjælp , se linket i " Resources " nedenfor. Du kan brænde din mave fedt .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Menstruationsproblemer & Overgangsalderen
- Effekter af Autisme om socialisering færdigheder
- Kosttilskud til vægttab
- Hvad sker der hvis Hypertension er venstre ubehandlet
- Forsinkelser i Tale & Sprog Udvikling
- Hvad er tegn på Bakterier og Mold Allergier
- Hvordan at slippe af en sinus Cold Fast
- Symptomer på alkohol Poisioning
- Om gebis
- Guide til motivationssamtaler