Sådan Lose fem pund i en uge

Boost op dit hjerte . Hvis du ikke har startet , begynde nu. Det vil tage mindst 30 minutters cardio hver dag i hele ugen for at se resultater af den sidste dag. Så prøv at nedbryde din træning en dag ved at gøre 10 minutter af tempofyldt cardio klemt mellem en AB rutiner, ben træning og styrketræning. Med dette interval metode , vil dine resultater blive mærkbar .
2

Spring alle hvide korn fødevarer i løbet af denne tid. Du krop bare arbejdede fra 400 kalorier med din træning og spise to portioner af pasta eller brød i løbet af ugen vil bringe det hele tilbage . Prøv at erstatte dine simple kulhydrater til grøntsager , så alle sandwich bliver salater i stedet.
3

Hydrate dig selv til ingen ende. Vand er en fantastisk måde at skylle ud overskydende vand poundage fra systemet. Det er også en god idé kun at holde sig til vand på gym , i stedet for sportsdrikke . Sportsdrikke indeholder kulhydrater og faktisk føre kroppen til at fastholde vand , hvilket gør dig Bloat .
4

Lad mejeriet alene. Mejeri tegner sig for en hel del af fedt i kroppen . I løbet af denne uge , ikke hengive sig til oste, mælk eller is , og du vil mærke en slank ned.
5

Drik kaffe om morgenen før din træning. Hvis du ikke kan undgå alt, men vand , lad kaffe at være din anden drik af valg i formiddag . I kun små portioner , vil kaffe øge din træning og vågne op en søvnig stofskifte .
Hoteltilbud