Sådan Lose Fat Uden cardio øvelse

Strength toget. Styrketræning byder på et utal af sundhedsmæssige fordele : stærkere knogler , øget fleksibilitet , øget lean muskelmasse og reduceret kropsfedt niveauer . Du behøver ikke at være en bodybuilder med henblik på at høste fordelene ved styrketræning. Udnyt en styrketræning rutine , der virker alle de store muskelgrupper i kroppen. Det vil gå langt i retning af at gøre dig en stærk , slank og sund person . En konsekvent styrketræning rutine vil drastisk forbedre din kropssammensætning og generelle følelse af velvære , og det vil øge dit stofskifte. Jo stærkere og mere effektiv din krop bliver , jo lettere vil det være at kaste overskydende fedt og holde det ud .
2

Indarbejd calisthenic rutiner ind i din normale træning regime. Calisthenics , herunder pushups , dips, chin- ups og squats er en fantastisk supplement til en normal styrketræning regime. Disse typer af øvelser bruge din egen kropsvægt som modstand, og er fantastisk til at udvikle en afbalanceret og symmetrisk krop , mens du arbejder dine muskler på måder, der er lidt anderledes end de traditionelle vægte og maskiner . Calisthenic øvelser er også en fantastisk måde at give din krop og dit stofskifte et kort ryk , da disse øvelser drastisk hæve din puls i korte perioder. Hvis du kombinerer en række af disse øvelser ryg mod ryg, med kun små pauser ind imellem , vil din kalorieforbrænding blive drastisk forøget.
3

eftersyn din kost. Styrketræning og modstand øvelser er kun halvdelen af ​​kampen , når det kommer til at have det tonet og slank krop . Hvis din kost er dårlig, og er fyldt med en masse junk , vil du aldrig være i stand til at have den krop, som du ønsker. Fokuser din kost omkring rene fødevarer såsom magert kød , fedtfattige mejeriprodukter, rigelig portioner af frugt og grøntsager og uraffinerede hele brød og pasta hvede . Fødevarer som kager , tærter, pizza og hamburgere er fantastisk til dine smagsløg , men de gør intet for at hjælpe dig med at opnå den flade mave og slank krop . Gem junkfood til særlige lejligheder. Fokuser din kost på fødevarer, der er ernæringsmæssigt tætte og påfyldning ; disgard de fødevarer, der er blottet for reelle ernæring , men er pakket med fedt, sukker og overskydende kalorier .
hoteltilbud