Hvad er den mindst mængden af ​​kalorier jeg kan spise på en dag

spise en god mængde af kalorier er nødvendig for at overleve. Kom for få ofte betyder, at du ikke kan fungere fuldt ud og til det bedste af dine evner. For få kalorier for en længere tid kan resultere i sult og måske død.
Basal Metabolic Rate

Din basal stofskifte ( BMR ) er den mængde kalorier din krop kræver at fungere. Forudsat du har ingen fedt lagret i din krop , færrest kalorier du skal spise hver dag er lig med din BMR .
Vægttab

spise færre kalorier end din BMR opretter et underskud og tvinger din krop til at bruge kalorier gemt i din fedt celler . Når dette sker , vægttab er uundgåelig

Overvejelser

spise færre mængde kalorier kan hjælpe dig med at tabe . ; men du vil være sikker på , at du får den rette mængde af næringsstoffer . Dette gøres bedst ved at spise højt næringsindhold , men en multivitamin kan være gavnligt så godt.
Stock Anbefalinger

Stillesiddende kvinder bør indtage cirka 2.000 kalorier om dagen , mens stillesiddende mænd bør forbruge cirka 2.200 . Disse numre er for normalvægtige individer.
Hoteltilbud