Sådan Kickstart Metabolisme

At lære at øge dit stofskifte kan hjælpe dig med at låse op for en af de mest nyttige vægtkontrol værktøjer til rådighed . Dieters og fitness-entusiaster bruger stofskifte kontrol til at kaste den pounds og opfylde deres vægttab mål. Folk, der er overvægtige kan slanke naturligt ved at gøre metaboliske ændringer . Hvis du ikke har en medicinsk tilstand , ligesom hypothyroidisme , hvilket gør det svært for dig at tabe sig - stofskifte styring kan være en produktiv teknik til at føje til dit vægttab plan . Instruktioner
1

Spis morgenmad inden for 45 minutter vågne til at fremskynde dit stofskifte. Vælg fødevarer med højt proteinindhold og lavt kulhydratindhold .
2

Sid ned under måltider . Dette vil hjælpe dig til fuldt ud at nyde dit måltid, mens medvirken i ordentlig fordøjelse .
3

Undgå sukker. Sukker bremser dit stofskifte og gør din insulinniveau nedbrud . Hvis du skal have noget sødt at spise - skal du vælge frisk frugt til at tilfredsstille din trang
4

Spis en lille , velafbalanceret måltid hver 4-5 timer for at holde din energi niveauer og stofskifte skyhøje. .
5

Drik 64-80 ounces vand hver dag. Vand holder dig hydreret , og vil bidrage til at øge kroppens stofskifte.
6

Exercise. Gør styrketræning, hjerte-kar- motion og yoga for at holde din krop smidig , aktiv og tonet. Bryde en sved dagligt.
7.

Få 8 timer eller mere søvn hver nat for at nulstille din krop og holde dit stofskifte højt. Undersøgelser har vist, at mangel på søvn kan føre til fedme og andre skadelige sundhedsmæssige forhold.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler