Sådan Gør My Body Shape Smaller

spise sundt er hjørnestenen i at tabe sig. Hvis du træner uden en ændring i din kost, vil du finde det meget svært at tabe sig og gøre din form mindre. Hver person er forskellig i deres kostbehov , så det anbefales, at du konsultere din læge , før der iværksættes nogen ekstreme ændringer i kosten eller om hjælp til planlægning af en afbalanceret kost. Koncentrer dig om at bytte dårlige valg af fødevarer , såsom sukkerholdige drikkevarer og snacks og fede stegte fødevarer med smarte valg , såsom frugt , grøntsager og nødder, kerner , fedtfattige mejeriprodukter og magert kød.
2

Motioner regelmæssigt . Du kan gøre formen på din krop mindre rund og mere tonet ved hyppig motion . Som med din kost, anbefales det at konsultere din læge , før du begynder en øvelse program. Afprøve forskellige former for motion , såsom svømning, yoga, løb, gang , dans klasser , styrketræning eller ridning en cykel for at se, hvilke der gør du føler dig fyldt med energi og udfordret. Du er mere tilbøjelige til at holde med en øvelse program, der gør du føler dig godt og er ikke en opgave . Mayo Clinic tilbyder en online metode til beregning af , hvor mange kalorier du kan forvente at brænde ved at indgå i forskellige øvelse stilarter (se Resources) .
3

Tinker med din garderobe. Du kan skabe en illusion af et mindre organ selv gøre kloge valg, når det kommer til mode. Vandrette striber er ildeset , hvis du ønsker at se mindre , fordi de trækker øjet på tværs af kroppen . Tøj, der er for stram eller løs kan også gøre dig se større. Bær altid tøj, der passer ordentligt og er lavet til din kropsform. Hold dig væk fra firkantede bluser eller jakkesæt jakker .
Hoteltilbud