Natural Retsmidler for Angst & Depression

Angst og depression er separate lidelser, men ofte optræder samtidigt . Næsten 10 procent af den voksne befolkning og 13 procent af børn i alderen 9 og 17 lever med angst og /eller depression . Mens der er receptpligtig medicin, der kan hjælpe dig til at beskæftige sig med disse lidelser , så prøv naturlige alternativer først . Motion

Øvelse tre til fem gange om ugen. Selv mild motion frigiver endorfiner . Disse naturlige kemikalier fra hjernen øger følelsen af velvære og bekæmpe angst og depression.
Ikke isolerer dig

Angst og depression kan gøre dig ønsker at undgå andre mennesker, men det er det værste du kan gøre. Må ikke isolere dig fra andre . Kom ud i samfundet. Tal med dine venner eller find en lokal støttegruppe.
Undgå alkohol

Alkohol er et depressivt. Det kan også have alvorlige interaktioner med nogen medicin du kan tage for at styre din angst eller depression . Undgå eller begrænse dit indtag af alkohol.
Urter

Prøv naturlægemidler kosttilskud eller te. Perikon er en urtemedicin udbredt i Europa til behandling af depression . Kava Kava kan bidrage til at lette angst .
Warning
p Hvis du tager receptpligtig medicin , så tal med din læge, før du tager naturlægemidler kosttilskud eller te. Kava Kava bør ikke tages , hvis du har kronisk leversygdom .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler