Skyldfølelse Efter Death of a Loved One

Efter at have tabt en elsket , efterladte ofte fokuserer på, hvad de "kunne have " eller " burde have " gjort for at forhindre deres kæres død. Ifølge Northern Illinois University , folk ofte overvurderer deres evne til at forhindre en traumatisk begivenhed opstår. Skyldfølelse tage over, når en overlevende undrer hun er i live, og hendes elskede er væk.

Typer

Der er tre typer af overlevende skyld , i henhold til sommeren 2005-udgaven af MADDvocate , udgivet af Mødre Against Drunk Driving . I artiklen " Survival færdigheder , " Therese Rando , en klinisk psykolog , forklarer, at overlevende kan opleve " generelt ", " forældreansvar " og " med konkret hændelse " skyld . Hvis du har mistet en elsket - uanset alder årsag - vil du sandsynligvis opleve generel skyld , at personen er væk. Forældre, der mister børn oplever forældrenes skyld, der er kraftfuld på grund af de " unikke udfordringer " forbundet med at miste et barn. Survivor skyld med konkret hændelse opstår, når den efterladte har oplevet den samme begivenhed - ligesom en bilulykke - . Som en person, der døde

Effekter

Skyld efter død af en elsket en forårsager en følelse af selvbebrejdelser og selvstændige tvivl , ifølge Northern Illinois University . Disse følelser kan udløse øget angst og lidelse. Ubehandlet overlevende skyld kan påvirke alle områder af dit liv. Det påvirker din produktivitet , evne til at håndtere din sorg og evne til at have et positivt syn på livet .
Mestringsstrategier

Duke University Health System tilbyder flere strategier for håndtere tab og beskæftiger sig med skyld . Prøv at skrive ned dine følelser i et tidsskrift eller skrive et brev eller et digt til den elskede , hvem du tabt. Byg din support system og finde et familiemedlem eller en ven til at betro i. Endelig ikke forsømme dit helbred , når du håndtere disse følelser af skyld . Oprethold god ernæring, motion regelmæssigt og få en tilstrækkelig nattesøvn
Finde Hjælp

Nogle gange, håndtere sorg - . Og den skyld , der går sammen med det - kræver hjælp fra uddannede fagfolk . Hvis dine følelser af skyld ikke aftage over tid, og du bliver deprimeret , Duke University Health System anbefaler, at du kontakter din læge . Der er mange ressourcer til rådighed til at hjælpe dig med at håndtere din skyld , såsom støtte grupper, dødsfald rådgivere og religiøse organisationer . Selvom dine følelser af skyld er normal, kan du forbedre din outlook og overvinde din skyld med hjælp fra uddannede fagfolk .
Hoteltilbud