Hvor meget koffein bør du begrænse dig selv til med en overaktiv blære

overaktiv blære er forårsaget af hyppige sammentrækning af muskler, der omgiver åbningen af ​​blæren ( urinrøret ) . Mens disse sammentrækninger er en naturlig reaktion på en fuld blære , dem med OB experience sammentrækninger oftere og er nødt til at bruge toilettet , selv når der ikke er meget urin release.Medications der tillader musklerne omkring blæren er tilgængelige. Dette reducerer sammentrækninger , samt følelsen af ​​at skulle bruge toilettet som often.Kegel øvelser kan også hjælpe slappe disse muskler . Øvelserne er rettet mod små muskler i lysken, blære og nedre mave . Når det kombineres med en sund kost, der er lav i koffein, kan disse øvelser være en erstatning for medicin.
Caffeinated Mad og Drikkevarer

Koffein er et diuretikum. Hvis du har OAB , behøver du ikke ønsker din krop til at øge urinproduktionen , da dette vil føre til yderligere ture til restroom.Caffeine kan irritere blæren, der forårsager blære muskler til kontrakten oftere. Koffein findes i kaffe , chokolade , te og desserter , der indeholder høje mængder af sukker eller sukker erstatninger bør begrænses hele dagen.
Koffein og overaktiv blære
< p> Start en mad og drikke dagbog at afgøre, hvor meget koffein du indtager hver dag . Figur dit forbrug af koffeinholdige drikke , alkoholholdige drikke, fødevarer, der indeholder koffein og andre fødevarer , der irriterer blæren , såsom tomat-baserede supper , saucer og krydret mad. En dagbog kan hjælpe dig med at lokalisere , hvilke fødevarer og drikkevarer til at skære ned på eller eliminate.Limit din koffein til en eller to kopper kaffe eller koffeinholdige te hver dag. Begræns mad og dessert elementer, der indeholder chokolade , og undgå alkohol, når det er muligt. Sodavand, energidrikke , frosne desserter og medicin såsom NoDoz og Excedrin indeholder koffein . Reducer dit forbrug af disse poster , og konsultere din læge, hvis medicin du tager indeholder koffein . Koffein -fri alternativer kan available.Lowering dit koffein indtag bør reducere presserende følelser at tisse.
Hoteltilbud