Sådan Forbered dig Begyndelsen optifast

optifast er en flydende kost til formål at hjælpe enkeltpersoner at tabe sig hurtigt , mens få de rigtige mængder af vitaminer og mineraler. Det optifast program er ikke det rigtige for alle. Kosten er primært beregnet til folk, der har betydelige sundhedsmæssige problemer relateret til fedme og har brug for at tabe sig hurtigt for at forbedre en medicinsk tilstand eller at forberede sig til kirurgi. Selvom optifast er primært en flydende kost, der består af flere daglige shakes, deltagerne har nu mulighed for at købe protein barer og suppeblandinger som ekstra kosttilskud. Instruktioner
1

Tal med din læge for at sikre , at optifast er en sikker løsning for dig. Ikke alle er en god kandidat til en flydende kost , og din læge kan hjælpe dig med at træffe det rigtige valg .
2

Gennemgå oplysninger om de potentielle bivirkninger af optifast . Disse omfatter mindre effekter , såsom mild, reversibel hårtab eller uklarhed. En mere alvorlig bivirkning kan være galdestensdannelse resultatet metabolisere fedt. Risikoen for en galdesten angreb er omkring en i 700 .
3

Beslut før tid, hvordan du ønsker at strukturere din kost. Du kan vælge en komplet flydende kost eller en modificeret flydende kost , der omfatter fast føde på visse tidspunkter af dagen.
4

Sæt et vægttab mål. Du vil være mere tilbøjelige til at holde sig til din kost, hvis du har et mål at arbejde hen imod .
5

Beslut, hvor længe du planlægger at forblive på optifast . Den anbefalede optifast planen varer 18-22 uger, men den endelige afgørelse bør være din, lavet med din læge.
6

Plan hvordan man kan indarbejde optifast ind i din daglige tidsplan. Optifast shakes er beregnet til at blive taget fem gange dagligt . Fordi dette er oftere end normale måltider , kan du blive nødt til at foretage hensættelser med din arbejdsgiver for at være i stand til at blande og drikke dine shakes på passende tidspunkter .
7.

Forklar din beslutning om at begynde optifast til din familie og bede om deres støtte. Spørg , at de ikke friste dig med dine livretter , mens du er på diæt og forklare , hvor vigtigt det er, at de giver dig den rigtige følelsesmæssige støtte .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler