Sådan Drop vand vægt Fast

Mange betingelser give vores krop for at holde på ekstra vand . Mens nogle af disse kan være alvorlige, såsom hjerte-eller nyreproblemer , kan andre være så simpelt som at spise for meget salt eller hormonelle forandringer relateret til en kvindes menstruationscyklus . Hvis du har besluttet du er rask , men stadig holder på ekstra vand , kan du tage en af flere vanddrivende hjælpemidler til at hjælpe med at lindre oppustethed. Disse er også nyttigt, hvis du forsøger at tabe vand vægt hurtigt, før en stor begivenhed eller indvejningen. Ting du skal
Mælkebøtte , fennikel eller ingefær te ( eller andre drikkevarer med vanddrivende egenskaber ) hoteltilbud højt vandindhold fødevarer såsom asparges , kål, agurk og vandmelon
Water
dampbadet eller saunaen
Bananer eller andre højt kalium fødevarer myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Find en naturlig diuretikum hjælp fra din lokale helsekostforretning . Vanddrivende te omfatter mælkebøtte , fennikel, ingefær og brændenælde .
2

Indarbejd fødevarer og saft i din kost , der er kendt for at have vanddrivende egenskaber. Mange fødevarer med højt vandindhold faktisk hjælpe slippe af med overskydende vand i kroppen. Disse omfatter artiskokker , asparges, kål , selleri, agurker , salat og vandmelon . Du kan også drikke tranebærsaft , kaffe eller te, som også fungerer som diuretika.
3

Undgå forarbejdede fødevarer eller dem med høj stivelse eller høje natrium -værdier , da disse næringsstoffer hjælper kroppen holde vand .
4

Drik mindst otte glas vand hver dag. Jo mere vand du drikker, desto hurtigere bliver din krop være i stand til at skylle ud affaldsstoffer og giftstoffer , der gør du holder på vandet i første omgang.
5

Sweat ud vand vægt ved at gå ind i en sauna eller dampbad i 20 minutter. Dette er for midlertidig vand vægt kun tab , som hvad du taber gennem denne metode vil komme tilbage , når du er hydreret igen.
6

Spis bananer , gulerødder, Collard greens eller bønner til at erstatte den kalium , der vil blive mindsket som en del af vandtabet . Hvis du køber færdigpakkede kalium -rige fødevarer , sørg for at de også har en lav natrium .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler