Sådan Burn Fat Mens vægtløftning

Når de fleste mennesker vægt lift , de tager en kort pause i løbet af deres sæt. Derudover har mange vægtløftere beslutter at gøre kun én øvelse ad gangen. Ved at implementere en kombination af rutiner på samme tid og ikke tager hvile under sæt , vil du holde din puls op og holde på brændende fedt i hele din rutine . Fortsæt med at læse denne artikel for at hjælpe dig med at forstå , hvordan du gør det derhjemme , din gym eller andre steder. Instruktioner
1

Start din motion rutine med en hjerte-kar- træning såsom løb eller cykling . Dette vil hjælpe dig med at få din krop puls op , før du starter din vægtløftning rutine .
2

Vælg to vægtløftning rutiner til at udføre i rækkefølge , og sørg for , at du er picking to øvelser, der arbejder ud forskellige muskelgrupper , så den ikke forårsage træthed i en muskel -området. For eksempel, hvis du ønsker at gøre prædikant krøller ( en bicep træning ) , så din anden øvelse , du vælger, skal være for dine ben , triceps eller enhver anden muskel andet end din biceps.
3 < p > Afslut et sæt vægtløftning for én muskel gruppe, og derefter straks flytte til en anden del af dig vægtløftning rutine, som vil udøve en anden muskel gruppe .
4

Gentag sæt mellem de to muskelgrupper uden at hvile i imellem. Det holder din puls op .
5

Fortsæt dette mønster , indtil du har afsluttet din træning rutine.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler