Hvor meget Coconut Oil skal jeg spise Daily

Tropiske Traditioner (se afsnittet Referencer ) anbefaler at spise 3,5 spsk. kokosolie dagligt. Hvis du ikke er i vane med at spise det ved skeen hver dag , så prøv en meget mindre beløb for at give din krop tid til at tilpasse . Du kan bryde op 3,5 spsk. i mindre mængder , som du kan spise hele dagen.

måder at få din daglige kokosolie indtagelse

kokosolie er nemt at inkludere måltider og snacks. Udskift usunde olier , når du er madlavning med kokosolie. Olien vil ikke bryde ned , når det opvarmes , da nogle olier gør.

Til morgenmad , bruge den til at gøre æg og kød. Det er også en stor sukker eller creamer erstatning for enten te eller kaffe. Til frokost kan kokosolie bruges som dressing på salater , som du kan nyde med et glas kokos vand . En kokosnød smoothie er en anden lækker måde at få din daglige anbefalede dosis af kokosolie.

Til middag kan kokosolie bruges til at forberede røre FRJ eller sautee retter, og endda til at lave pommes frites. Sæt smørret på dine grøntsager med kokosolie. Faktisk kan du erstatte eventuelle høje mættet fedt , såsom svinefedt med kokosolie. Selvom kokosolie er en mættet fedt, den har færre kalorier og fedtindholdet nemt omdannes til energi i stedet lagret fedt .
Health Benefits

Kokosolie kan forbedre mange organsystemer og systemfunktioner. Det kan hjælpe dig med at tabe ved at fremskynde dit stofskifte. Kokosolie forbedrer kroppens fordøjelsessystem, og det bekæmper virus og bakterier. Diabetikere kan bruge kokosolie til at kontrollere deres blod - sukker niveauer . De, der lider af osteoporose kan bruge kokosolie at styrke knogler. Den kan endda bruges som en balsam for at regrow og reparere skadet hår .
Hoteltilbud