Hand Indpakning Teknikker

Boxers og blandede martial kunstnere ikke kun kræver uddannelse og sejhed til at lykkes , men har brug for lidt TLC , når det kommer til indpakning deres hænder i forberedelse til en kamp . En ordentlig hånd wrap tilføjer en vis grad afbøde at mindske indvirkningen på knoerne under træning eller under en konkurrencepræget kamp . Indpakning hænderne betragtes som en vigtig færdighed , og der flere metoder anvendes, når indpakning , hver for det meste et spørgsmål om præference . Grundlæggende Wrap

Når du har dine wraps , og sørg for at de er tæt oprullet i ruller at give mulighed for en mere smidig og mindre generende wrap. Fra og med din mindre dominerende hånd , den mest grundlæggende wrap stil indebærer at sætte tommelfingeren gennem tommelfingeren loop på enden af en wrap , og holder din hånd fladt med fingrene fra hinanden. Wrap tre spoler omkring dit håndled , indpakning mod din krop , og være omhyggelig med ikke at vikle for stramt , hvilket ville afskære omløb . Den fjerde og femte spole er et spørgsmål om smag, da det indebærer indpakning tommelfingeren , som nogle krigere føler tilføjer yderligere beskyttelse, mens nogle er uenige. Det bedste råd er at prøve tommelfingeren wrap for at se om det er til din smag. Ellers springe tommelfinger og fortsætte med at vikle de næste par spoler rundt om håndleddet for at modvirke hyperflexion /Overstrækning , en fælles skade blandt jagere. Dernæst wrap knoerne samtidig holde fingrene spredte , tager wrap over indersiden af håndfladen , før du fortsætter tværs knoerne på bagsiden af hånden. Brug tre spoler til knoerne . Bring den næste spole omkring bagsiden af dit håndled , før du begynder indpakning i mellem midten og ring fingre , idet rullen diagonalt på tværs af håndfladen og omkring bagsiden af hånden. Fortsæt med wrap over knoerne for to eller tre flere spoler før efterbehandling ved sikkert fastgøre fanen velcro.

Variationer

Ligesom baseball spillere foretrækker en vis fornemmelse for deres flagermus eller hockey spillere kan lide at binde deres skøjter forskelligt, krigere wrap deres hænder efter smag . Selvom hver variant er stort set de samme , små ændringer i de grundlæggende wrap resulterer i en lidt anderledes fornemmelse. Efter indpakning knoerne nogle krigere gerne tråd indpakningen mellem hver finger i en over /under mønster til at tilføje ekstra fasthed til knytnæve og at afstive fingrene for indflydelse. En anden variation , kaldet "bånd" -metoden , følger alle de foregående trin , dog ikke når det kommer til indpakning knoerne . Hånden indpakning er stablet ved 03:57 ark før indpakningen over fingrene , hvilket giver ekstra polstring mod stød .

Relaterede Sundhed Artikler