Sådan håndteres High Blood Pressure uden medicin

Rygestop cigarettes.If du forsøger at styre højt blodtryk, anerkender rygning indvirkning har på dit helbred og har til formål at stoppe med at ryge . Rygning bremsende blodkar og øger blodtrykket.
2

Tag calcium supplements.According til " Læger Book of Home Retsmidler , " kalktilskud kan sænke blodtrykket og hjælpe dig med at opretholde en sund læsning. Konsultere en læge for en anbefalet dosering .
3

Begræns salt consumption.The virkninger af salt varierer fra person til person , og forbruge en stor mængde af det kan hæve blodtrykket . For at reducere dit blodtryk , mindske dit indtag af natrium og forbruge mere end 2.400 milligram om dagen .
4

Exercise.Exercise slipper af ekstra pounds , forbedrer din samlede sundhed og sænker blodtrykket . Træning for at øge puls og regulerer blodtrykket omfatter aerobic, vandre-og cykelture . For de bedste resultater , motion i 30 minutter ad gangen, tre gange om ugen .
5

Forøg potassium.Eat kalium -rige fødevarer kan lide bananer , rosiner , bønner og appelsinjuice at sænke dit blodtryk uden medicin. Forbruge mellem 2.000 og 4.000 milligram kalium om dagen.
6

Overvåg alkoholindtag . Forbruge ikke mere end to alkoholholdige drikkevarer om dagen for at opretholde et sikkert blodtryk niveau .
Hoteltilbud