Sådan Burn Fat Fast Naturligvis

Alle ønsker at tabe fedt hurtigt, hvilket er grunden til vægttab og fedtforbrænding kosttilskud er så populære. Imidlertid har sikkerheden ved mange af disse kosttilskud ikke er blevet bevist , så ved at tage dem , kan du sætte dig selv i fare. Der er mange sikre og effektive måder at brænde fedt hurtigt og naturligt uden at skulle tage en enkelt pille . Ved at følge trinene i denne artikel, kan du naturligvis supercharge dit stofskifte og kaste disse uønskede pounds, at omdanne din krop ind i en fedt-brænding maskine. Ting du skal
Adgang til at udøve udstyr /områder
Vand
Grøn te
Sund mad myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Undersøg din kost . Befri din kost af enhver forarbejdet , sukkerholdige , fede , og fed mad og veksle dem til fuldkorn, magre proteiner , frisk frugt og grøntsager og sunde fedtstoffer . I en artikel om kost og fedttab på bodybuilding.com , forfatter og bodybuilder Charlie Poole afslører, at protein er afgørende for at opbygge muskler , og derfor fremskynde stofskifte, hvilket igen brænder fedt.
2

Eat ofte. Spise ofte hele dagen vil øge dit stofskifte og hjælper dig med hurtigt at forbrænde fedt. Ifølge fitness-eksperter på bodybuilding.com , spise små, nærende måltider hver to til tre timer i løbet af dagen er afgørende for at forbrænde fedt og få lean.
3

Drik vand . I en artikel på WebMD , ernæring lektor ved Vanderbilt University School of Nursing Jamie Pope afslører, at alt, hvad din krop har til at behandle , selv vand , forbrænder kalorier. Ved at drikke mindst 8 ounces vand om dagen , kan du hjælpe din krop forbrænder kalorier, og til gengæld kaste fedt .
4

Drik grøn tea.The American Journal of Clinical Nutrition offentliggjort en undersøgelse i december 1999 , der viste, at de, der indtages en grøn te-ekstrakt mindst tre gange om dagen havde en 4 procents stigning i deres stofskifte. Ved at tilføje grøn te til din daglige kost , vil du automatisk blive forbrænder mere fedt.
5

Øvelse med styrketræning. Vægtløftning og lean muskel bygning er afgørende for fedt tab. Ifølge en artikel i Redbook , chef fysiolog for myexerciseplan.com , Richard Cotton , MA, afslører, at opbygge muskler automatisk hjælper dig med at forbrænde fedt, da et pund muskler forbrænder så meget som 9 gange de kalorier som et pund fedt gør.
6

Øvelse med konditionstræning . Mens alle cardio motion hjælper med fedt tab, der er en bestemt type uddannelse , høj intensitet interval træning , også kendt som HIIT , der vil dramatisk øge den hastighed, hvormed du tabe fedt. Ifølge en artikel skrevet af den legendariske bodybuilder Dave Draper på bodybuilding.com site, er fedt brændes hurtigt, når du motionerer den mest intenst , så ved at udføre interval træning , såsom 1 minut spurter på løbebåndet, vil dit stofskifte stige og forblive høj selv efter din træning er overstået.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler