Sådan Burn 500 kalorier om dagen for at tabe sig

Hvis du ønsker at tabe sig, du ved, at motion vil være en af de mest gavnlige bidrag mod dette mål . Motion behøver ikke at komme alene i de traditionelle former , som vi normalt tænker på , såsom lange timer ved gymnastiksalen eller aerobic . Motion kan også komme fra husarbejde eller fra at gå . Ting du har brug
motion tøj myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
brænde kalorier
1

Gå jogging . En hourlong jog kan brænde omkring 584 kalorier. For at gøre jogging sjovere , hverve selskab med en ven.
2.

Swim . Mange fitnesscentre, såsom KFUM , giver svømme tid for voksne i morgen eller om natten . Svømning omgange i en time kan brænde 511 kalorier.
3

Tjek aerobic. High- impact aerobic kan brænde 511 kalorier på bare én time. Hvis du har børn , kan du gøre det, før de vågner op , eller efter at de går i seng.
4

Sæt på rulleskøjter . Det er noget sjovt , du kan gøre med familien. Rulleskøjteløb i en time kan brænde en kæmpestor 913 kalorier.
5.

Dance. Dans til musik kan være sjovt for hele familien så godt. I en time dans til tempofyldt musik kan brænde omkring 654 kalorier.
6

finish, husarbejde og brænde 864 kalorier. Gør den ultimative hovedrengøring rutine og høste fordelene. Ikke alene vil du have et rent hus , men du vil brænde de kalorier så godt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler