HCG Vægttab Diet

Den hCG protokol for vægttab par omhyggelig kalorie begrænsning med indførelsen af en specifik hormon til kroppen. Læge A.T.W. Simeons udviklet protokollen efter observere gravide kvinder i Indien, som på trods af lav fødeindtagelse fødte sunde babyer . Han isolerede hormonet humant choriongonadotropin eller hCG , som det centrale element i en vellykket udnyttelse af lagret kropsfedt mens slankekure . Start af protokollen

Altid konsultere din læge, før du starter en kost program. Det er især vigtigt at sikre, at din lever og nyrer fungerer normalt. Vælg, om du ønsker at følge en tre-ugers ( normeret til en 15 til 20 £ tab ) eller seks uger ( normeret til en 30 til 40 £ tab ) program , afhængigt af mængden af vægt, du forsøger at tabe . Opnå de medicinske forsyninger , der er nødvendige ; et hætteglas med hCG , insulin nåle og alkohol prep puder . Begynd selv injicerer dagligt med hCG i doseringen bandlyst . På de to første dage af "kost " , du rent faktisk vil blive over- spise for at øge kroppens tilgængelige fedt . Spis så mange fede fødevarer som muligt på disse to dage , såsom bacon , ost og nødder .
Calorie Restriction

Fortsæt med at injicere en dosis af hCG dagligt. Start kalorieindhold begrænsning på dag 3 . Forbruge kun omkring 500 kalorier om dagen , som består af dele af fødevarer, der er anført i protokollen. Du vil spise to portioner af hver om dagen , for ikke at blive spist på samme tid; 3,5 ounce af magert protein , 3,5 ounce af vegetabilsk og frugt. Acceptable proteinkilder er magert kød, såsom oksekød og kyllingebryst , fisk og skaldyr, såsom rejer, hummer og krabber , hvid fisk , såsom tilapia, helleflynder og stribet bas, eller en hel æg med yderligere tre hvide. Vælg fra spinat , chard , cikorie, sukkerroer greens , salat, tomater , selleri, fennikel , løg, radiser , agurker, asparges eller kål til dine vegetabilske portioner. Bland ikke forskellige typer af grøntsager i en servering . Vælg fra et æble, en appelsin, seks jordbær eller en halv grapefrugt til din frugt servering . Kog fødevarer ved dampning, bagende , bagning eller grillning , men ikke tilføjer nogen ekstra fedt. Sæson din mad med citronsaft , rå æble cider eddike , salt, peber , chili , hvidløg eller andre krydderurter. Drikke omkring 2 liter væske per dag . Te, kaffe og vand er tilladt. Brug ikke body lotions , som fedt også absorberes gennem huden. Optag din vægt omkring samme tid hver morgen, uden tøj. Stop injicere hCG på de sidste tre dage af din kost plan . Fortsæt med kalorie begrænsning til slutningen af din protokol .
Vedligeholdelse

Spis en lav-kulhydrat kost i tre uger efter endt protokollen at give din krop at justere. Fortsæt med at veje dig dagligt. Dit mål er at holde sig under 2.2 pounds af vægt, der registreres på dagen for din sidste injektion , og 2 pounds over den registrerede vægt på den sidste dag i kalorieindhold begrænsning . Langsomt genindføre kulhydrat fødevarer til din kost og samtidig bevare din vægt.
Miste Mere Vægt

Bevar din vægt i mindst seks uger før en anden tab protokollen, er mere for efterfølgende protokoller . Denne gang giver din krop til at fange op på at reducere forbinder væv, der holdt fedtceller , for din hud til at krympe , og så du ikke opbygge en tolerance over for medicinen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler