Swiss Detox Diet

Den schweiziske detox kost er baseret på principper, der findes i bogen " Den schweiziske Secret til optimal sundhed : Dr. Rau kost for hele kroppen Healing . " Dr. Thomas Rau hævder, at ud over at tabe sig, vil personer, der bruger sin detox kost regulere Ph balance , styrke immunsystemet , rense kroppen , forebygge sygdom, fremme kroppens samlede healing, og forynge sind og krop. Blandt de lidelser kosten er beregnet til at afhjælpe er diabetes , gigt og allergi.
Teori

Ifølge Rau , tyndtarmen er synderen for mange af de sygdomme , der plager os. Firs procent af de voksne immunforsvar leve inde i tyndtarmen , og for at opnå en sund krop, skal tarmkanalen forbliver basisk ( defineret som pH større end 7 ) .

Rau mener ordentlig ernæring spiller en vigtig rolle i kroppens evne til at helbrede, og at en bedre krop kan bygges celle for celle . Men genererer sunde nye celler er kritisk , hvilket er hvor god ernæring kommer ind Rau teori er , at når de interne system fejl , kan det gøres vital igen gennem eksistensen af sunde nye celler , som kroppen .
< Br >
Basics

Beskrevet som en kontrolleret hurtigt , de schweiziske detox kost kræver en intensiv en uge afgiftning periode, hvor alkohol, bordsalt , sukker, mælkeprodukter og koffein er elimineret. Måltider består af små portioner af bladgrøntsager grønne grøntsager og fiberrige kulhydrater, vegetabilsk bouillon og te

Det anbefales, at i løbet af den første uge af den schweiziske detox kost, bør motion undgås for at skære ned på . stress ( stress af enhver art kan afspore programmet) . Desuden er det tilrådeligt at tage en uge fri fra arbejde.

Efter den første uge , Rau anbefaler en tre-ugers diæt periode , hvor større dele er tilladt, og grøntsager er rigeligt. Bogen byder også på mere end 100 opskrifter.
Afgiftning Tips

I almindelighed, når der iværksættes en afgiftning program , der er et par tips anbefaler af eksperter , der vil producere en optimal oplevelse. De omfatter drikke to Potter vand dagligt; spise masser af fiber; tage kosttilskud såsom mælkebøtte rod , marietidsel og C-vitamin ; og dyb vejrtrækning praksis såsom dem der findes i yoga.
Afgiftning Risici

Mens der er mange eksperter, der indvarsler fordelene ved afgiftning kost, der er også mange eksperter, der forsigtighed mod deres brug. Blandt de risici, nogle eksperter advarer imod, er mangel på ordentlig næringsstoffer og fordelingen af ​​muskelmasse. Andre bivirkninger af afgiftning kostvaner kan omfatte træthed , hovedpine og løs afføring . Mange eksperter anbefaler forbrugende en kost lavt fedtindhold og portioner , og højt i frugt og grøntsager, på en regelmæssig basis i stedet for en afgiftning kost .
Hoteltilbud