Naturlig måde at tabe mave Fat

En ophobning af mave fedt er ikke kun æstetisk utiltalende , men det kan føre til sådanne tilstande som hjertesygdomme, søvnapnø, eller type 2-diabetes, ifølge Mayo Clinic. Hvis maven måler større end 40 inches i mænd og 35 inches i kvinder , disse sundhedsrisici er meget højere end for dem med en sund midsection. At miste mave fedt, det tager en kombination af motion og kost ændringer ; men der er hjem retsmidler , der er blevet anvendt til sikkert at reducere mave fedt. Apple Cider Eddike

egenskaber inden æble cider eddike er blevet brugt til at behandle mange betingelser, herunder ondt i halsen , diabetes, fordøjelsesproblemer , og gær infektioner. Men brugen af æble cider eddike for reduktion mave fedt er blandt de mest populære . Der er mere end 90 stoffer, der findes inden for æble cider eddike , som omfatter vitamin C , E, A , B2, og B6. Hvordan æble cider eddike faktisk reducerer mave fedt er stadig under revision . Nogle hævder dets egenskaber afgifte leveren, hvilket øger den samlede vægttab, mens andre hævder, at det fremskynder stofskiftet og reducerer appetitten.

For at tabe mave fedt , bland 2 teskefulde af æble cider eddike ( økologisk) med 16 ounces vand. Langsomt drikke blanding; aldrig tøffer drikken , som det har brug for tid til at blive indført i din krop for korrekt absorption. Drik denne blanding tre gange om dagen, eller før hvert større måltid.

Ændre spisevaner

Mave fedt begynder at danne , når flere kalorier forbruges end bortvist gennem fysisk aktivitet . Reducere den samlede mave fedt begynder i køkkenet og ender i motionsrummet . Undgå forbrugende forarbejdede fødevarer , som normalt fuld af natrium og kulhydrater. I stedet spiser frisk frugt og grøntsager samt magert kød, såsom kylling og fisk.

Spise naturligt fiber fødevarer, såsom broccoli , papaya, og salater , på en regelmæssig basis vil hjælpe med beroligende appetit, som vil naturligvis overvåge den samlede mængde kalorier du indtager. Stedet for at drikke kulsyreholdige sodavand , forbruge mildt sødet te. De egenskaber inden for grøn te er blevet undersøgt for deres fordele fremskyndelsen stofskiftet og kontrollerende appetit. Drik op til fire kopper mildt sødet grøn te om dagen for sin antioxidant og fedt-brænding fordele.
Fysisk aktivitet

kroppen bruger kalorier som energi under fysiske anstrengelser. Men hvis fysisk aktivitet er begrænset eller ikke-eksisterende , så kalorier er lagret i kroppen som fedt celler , normalt inden for midtersektionen . Udøver i næsten enhver form, vil øge stofskiftet satser og begynde at reducere størrelsen af fedtceller i maven og hele kroppen.

Gåture , jogging, og enhver form for aerobic er gavnlige for at tabe mave fedt , da disse øvelser opfordre fedtceller at give kroppen energi. Udføre mindst 20 minutters fysisk aktivitet, der hæver pulsen fem dage om ugen . Altid konsultere en læge, før du begynder på et træningsprogram , især hvis moderat sundhedsspørgsmål er en bekymring.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler