Natriumfattige Kost og vægttab
Natrium er intet mere end salt , som er en nødvendig del af din kost for at bevare optimal sundhed. Bivirkninger fra for lav natrium indtag kan omfatte dehydrering, lavt blodtryk og muskelkramper. The American Heart Association anbefaler, at du spiser mindst 400 mg , men mindre end 2.300 mg salt per dag.
Natrium og vand Vægt
Natrium forbrug opmuntrer din krop til tilbageholde yderligere vand . Dette sker, fordi Natriumindtagelse steder stress på nyrerne , som svarer ved at fortynde blodet med yderligere vand for at minimere virkningen . Mens effekten er subtile, i den samlede det kan tilføje op til fem eller flere pounds af "ubetydelig " vand vægt fastholdelse .
Vægttab
lav - natrium diæt vil fremme øjeblikkelige resultater . Når din krop ikke længere har brug for at holde fast i ekstra vand, vil det udskille det så hurtigt som muligt . Det er derfor, du kan finde dig selv at gå på toilettet oftere end normalt samtidig med at gå igennem de indledende faser af en diæt. Således natriumfattige kostvaner føre til en falsk følelse af realisering , hvorved skalaen viser et lavere tal, men du er ikke nogen tættere på dit mål .
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er årsagerne til åndenød efter at have spist
- Guidet Meditation for Sleeping
- Ældre Misbrug : Hvad er forskellen mellem Advocacy og Intervention
- Kosten tips til at opveje de bivirkninger af Cipro
- Hvor meget Colanød Skal du bruge for Energi
- Hvordan skal man behandle Post- War Stress
- Brain Tumor Vision Symptomer
- Om Insurance Co - betaler, og selvrisikoen
- Kolesterol Nedbrydning
- Hvordan tjekker jeg for herpes virus