frugt & Vand Diets

frugt og vand kost er en rå fødevarer kost som noget, du vil spise , vil blive kogt. Du kan spise så meget frugt, som du ønsker, bare sørg for at variere mellem frugt højere i sukker , såsom æbler og meloner og frugter med højt i fiber , såsom bær. Drik vand hele dagen , men især med dine måltider. Prøv at drikke mellem seks og otte otte -ounce glas vand hver dag for at sikre, at din kost vil arbejde for størst mulig fordel .
Tilføjelse i Veggies

Efter de første tre dage af din frugt og vand kost kan du føler behov for at tilføje noget andet i kosten . En variation af frugt og vand kost indeholder også rå grøntsager . Tilføjelse flere portioner af rå grøntsager til den mad, du spiser hver dag vil hjælpe din krop til at erstatte næringsstoffer, at det ikke får fra frugt og vand . Sørg for at spise grønne grønsager , der er lav på kalorier, men højt proteinindhold og næringsstoffer såsom spinat .

Proteinkilder
p Som du fortsætte din frugt og vand kost , selvom du har tilføjet i nogle rå grøntsager , kan du stadig opleve, at du har brug for en ekstra kilde til protein . Nødder er en god kilde til protein og kan spises rå at gøre dem arbejde med din frugt og vand kost . Sørg for at begrænse mængden af ​​nødder , du spiser om dagen til kun en eller to portioner , da nødder er meget højere i fedt og kalorier end frugt eller grøntsager, som kan forårsage dit vægttab til at bremse . Et godt valg til en rå møtrik at tilføje til din frugt og vand kost ville være mandler , fordi de er højt proteinindhold og andre næringsstoffer.
Hoteltilbud