Manglende evne til at tabe sig

Vægttabet er prioritet for mange ; men det kræver en sikker og sund kost og motion plan om at tabe sig og holde det ud for god . Nogle kan prøve alt fra at skære kalorieindtag til at øge intensiteten af deres workout plan , men stadig har problemer med at holde disse uønskede pounds off . Der er mange fysiske grunde til, at folk ikke kan tabe og holde off vægt. Hypothyroidisme

Hypothyroidisme eller en underaktiv skjoldbruskkirtlen, er en tilstand, hvor den kirtel ikke producerer nok hormoner og forstyrrer den normale balance af kemiske reaktioner i kroppen . Påvirker det meste kvinder over en alder af 50 , kan dette føre til en lang række problemer, såsom fedme , ledsmerter , infertilitet, og hjertesygdomme. Skjoldbruskkirtlen producerer thyroxin , et hormon med ansvar for afføring , appetit og stofskifte. Når dette er underaktiv , kan det føre til fedme i et individ.
Tilpasning

Kompleksiteten af den menneskelige krop tillader det at tilpasse sig sine omgivelser, og det gør det muligt at tilpasse sig til , hvordan man behandler hans eller hendes egen krop. Når et legeme har vænnet sig til en ændring i kalorieindtag eller en stigning i motion eller intensitet , kan man bemærke, at vægttab er standset. Ændring af kost , at tilføje mere vægt , motion længere , eller prøve nye øvelser kan være den gnist til at fortsætte tabe sig. ifølge Diet.lovetoknow.com .
urealistiske forventninger

have urealistiske forventninger til vægttab er en vigtig grund til, at folk giver op på et plan for let og for hurtigt. Reduktion kalorieindtag med 300 til 500 kalorier per dag , sammen med en øvelse program , kan vise et vægttab på en til to pounds per uge , ifølge Netdoctor.co.uk . En forventning om noget større end dette kan forårsage en person til at gå til drastiske foranstaltninger for at tabe sig, og dette kunne føre til en usund og usikre livsstil.
Drastiske Kost

En drastisk kost kan forårsage en person til at tabe sig hurtigt. Det er imidlertid usikre og en upålidelig måde at tabe en ønsket mængde af uønsket fedt, det. Et lille fald i kalorier er nok til at tabe sig. Et fald i kalorier under 1.500 kalorier om dagen , også kendt som et "crash diæt ", som regel ender i en person bliver meget svagere og giver op på planen. Selv hvis man gør tabe sig hurtigt som følge af flystyrtet slankekure, er det typisk svært at holde vægten ned på grund af høj hastighed for at holde op sådan en drastisk diæt .
Sund Tab

sundeste måde at tabe sig er ikke i byger af intens motion eller drastisk diæt , men i en konstant og langsom forandring i form af reduceret kalorieindhold i - tage og arbejder ud. Nogen der ikke har arbejdet ud i år, og ønsker at tabe sig, bør ikke gå ud og køre et par miles , for det kan føre til skade og måske sat tilbage fitness niveauer yderligere. Kostvaner, der begrænser visse fødevarer , reducere mængden af kalorier forbruges per dag , og indarbejde en sikker øvelse program er nok til at tabe sig på en sund måde og holde det ud for god.

Relaterede Sundhed Artikler