Kost Motivation Tips

Hvis du er noget som de millioner af mennesker i USA, der kæmper med overvægt , kan kost spille en væsentlig rolle i dit liv. Mange mennesker kæmper med vægt problemer gennem det meste af deres liv , at prøve forskellige FAD kostvaner og til sidst give op , bare for at prøve den næste. Hvis du ser på dit vægttab mål som en potentiel ændring i livsstil snarere end en simpel ændring i kosten , kan du opnå en sundere krop og sind. Lær Fakta

En ting, der kan give dig den motivation, du behøver, er at lære fakta om, hvad overvægt kan gøre for dit helbred. Ifølge American Heart Association , fedme er en faktor i næsten 112.000 dødsfald hvert år i USA. Overvægt kan øge dine chancer for at udvikle livstruende sygdomme som forhøjet blodtryk , diabetes, hjertesygdomme, forhøjet kolesterol og cancer.
Prøve nye fødevarer

Du kan tænk på din kost som et eventyr. Foderet skal ikke handle om at begrænse dit valg af fødevarer, men udvide dem . Mange kogebøger og magasiner er dedikeret til at gøre sund mad smager godt ( Find et link til nogle i afsnittet Ressourcer ) . Splurge på særlige poster på købmand , ligesom eksotiske frugter og friskbagt fuldkornsbrød . Dine smagsløg vil bestemt ikke vide, at du er på en diæt .
Motion

Arbejde ud behøver ikke at være en straf og noget du frygter . Prøv forskellige typer af motion for at finde noget, du kan være begejstret . Mange mennesker kan lide tanken om en gruppe klasse, fordi det giver dem mere ansvarlighed og en gruppe venner til motivation. Andre foretrækker ensom motion , som løb . Løb kan være tilfredsstillende , især hvis du sætter mål for dig selv ved at tilmelde dig til løb og forsøger at slå dine egne personlige optegnelser. Hvis du forpligter dig til at komme i form , vil du ikke have lyst til at spise usunde fødevarer, der vil ødelægge dit hårde arbejde .
Support

Prøv at tilslutte sig en støtte gruppe . Slankekure er hårdt, og det er endnu sværere, når du nødt til at gøre det alene. Hvis millioner af mennesker er på en diæt hvert år i USA , hvorfor ikke blive nogle af dem ? Enhver form for gruppe indstilling kan hjælpe dig til bedre at nå dine mål . Interaktion koncernen kan skabe en følelse af fællesskab og vil hjælpe med at holde dig motiveret . Du kan finde vægttab støtte grupper i dit samfund, gennem hospitaler eller endda som bare en tilfældig gruppe af venner. Nogle kostvaner , ligesom Weight Watchers , integrere EU-støtte . Weight Watchers er en af de mest succesfulde kost, fordi folk rent faktisk holde sig til det . At være ansvarlig for dit vægttab på veje -ins kan være en stor motivation.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler