Koffein Virkninger på Weight

Ifølge Mayo Clinic , " Et par undersøgelser viser, at drikke kaffe eller te med koffein svagt kan øge vægttab eller forebygge vægtøgning. " Selvom koffein kan hjælpe med at holde vægten off , betyder det ikke forårsage betydelige vægttab. Koffein kan påvirke vægt på forskellige måder. Appetit

Drinking en 8 ounce kop kaffe ( 120 mg koffein ) kan undertrykke appetitten på et par timer. Det kan give bagslag , når virkningerne af koffein slid ud, forlader den enkelte mere sulten.
Metabolisme

Koffein er et nydelsesmiddel. Det stimulerer hjernen, kroppens reaktioner og stofskiftet. Metaboliske stiger opstår, fordi koffein stiger termogenese ( den energi din krop producerer fra fordøjelse ) .
Vanddrivende effekt

Koffein er et diuretikum. Det får kroppen til at øge mængden af vand, det ekskluderer fra kroppen i urinen. Ved at øge vandtab , din kropsvægt falder.
Bivirkninger

Koffein kan øge mad cravings , fordi det frigiver hormonet cortisol , som fremkalder stress. For mange kan stress føre til overspisning. Koffein kan også forårsage en insulinresistens, der påvirker blodsukkeret.

Overvejelser
p Hvis du spiser koffein for vægttab , huske på, du bliver nødt til at undgå sukker , fede mejeriprodukter og forarbejdede olier. Hvis kaffen er den koffeinholdige drik , drikker det sort for det at være effektiv.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler