Kan Afføringsmidler hjælpe dig tabe

1. . Mange fødevarer har en afførende virkning, herunder æbler, æblejuice , blåbær, kaffe , tranebær , olivenolie, ananas , tomater, tomatsaft , svesker og sveske juice . Disse hjælper til at forebygge forstoppelse .

2. . Bulk -producerende afføringsmidler omfatte fødevarer som broccoli eller kommercielle produkter som Citrucel eller Metamucil . Disse gør afføringen tykkere og fastholde vand .

3. . Fæces blødgørere såsom Colace , Diocto eller Ex - Lax , tillade olie og vand at trænge ind i afføring og flytte lettere ned i fordøjelseskanalen.

4. . Smøremidler , såsom mineralolie, ligner fæces blødgørere ; de hjælper taburetten til at bevæge sig lettere gennem tarmene.

5. . Hydrating midler såsom Epsom salte og glycerin stikpiller , gør tarmene tage mere vand , og dermed blødgøre afføringen.

6. . Stimulanser, såsom Dulcolax og Senna , stimulerer tyktarmens sammentrækning at flytte afføring sammen .

7. . Ricinusolie ændrer vand og elektrolyt sekret i tarmslimhinden til at hjælpe flush afføring fra tarmen .
Sund kost

fødevare -baserede afføringsmidler anført ovenfor, er en del af en sund kost og kan hjælpe Dieters tabe sig, fordi de hjælper fordøjelseskanalen funktion som det skal.

Side Effects

Afførende produkter kan resultere i kramper , dehydrering , diarré , besvimelse , kvalme, rektal blødning og opkastning. De kan permanent beskadige mave-tarmkanalen. Fordi afføringsmidler stimulerer tarmens nerveender , i sidste ende disse nerveender bliver brug for flere stimulanser til at fungere , og tarmene ikke længere vil fungere på egen hånd.

Når afføringsmidler bruges over lange perioder , vil knogler svækkes , fordi tyktarmen ikke vil absorbere de næringsstoffer, du har brug for. Afføringsmidler kan også påvirke menstruationscyklus og fertilitet. Over tid, kan langvarig brug af afføringsmidler beskadige muskelvæv , herunder hjerte, og kan endda resultere i dødsfald.

Afføringsmidler og Spiseforstyrrelser

Dem med bulimi eller anoreksi nervosa kan anvende afføringsmidler for at tabe sig og derefter finde sig afhængige af dem. Fordi deres kroppe ikke længere får de næringsstoffer de har brug for , kan de nødt til at bruge afføringsmidler til at lindre forstoppelse .
Anbefaling

Generelt bør Dieters koncentrere sig om en sund kost, der indeholder mindst fem halv- kop portioner af frugt og grøntsager dagligt. Brug afføringsmidler kun som er nødvendige for at lindre lejlighedsvis forstoppelse . Hvis forstoppelse fortsætter i mere end 1 uge , konsultere en læge . Hvis du bruger en over-the -counter afførende Følg pakke retninger . Du må ikke tage mere end angivet.
Hoteltilbud