Hvordan til at tabe ved at faste

Lær mere om de forskellige former for faste, som vand fastende , juice fastende og faster, som kun kræver afskaffelse af kød og mejeriprodukter . Besøg websteder som den ene drives af Dr. Ben Kim (se Ressourcer nedenfor) for detaljerne .
2

Eksperimenter med flere kortere faster , før du begynder en lang periode med fastende til at se, hvordan din krop reagerer på processen.
3

overveje at gøre et kolon rense før fastende med henblik på at reducere gastrisk ubehag, der ellers kan forekomme. Mange kolon udrensning kosttilskud kan være ganske billigt , afhængigt af hvor længe du vil tage dem.
4

Tænk den praktiske side af fastende. Beslut, om din daglige rutine vil blive forstyrret af en hurtig. Spørg de mennesker omkring dig, hvis de vil være støttende og følsom over for dine behov, hvis du går på en hurtig.
Hurtigt at tabe
5

Drik mindst 7 . til 10 glas , hver 8 oz , destilleret eller renset vand hver dag i din hurtige - er endda hvis du bare på en juice hurtigt eller på anden måde begrænse din kost. Fastende fortalere ofte fraråde at drikke vand fra hanen . De hævder , at det kan genindføre giftstoffer og kemikalier i dit system og underminere den fastende processen.
6

Alternate mellem fastende perioder og spise perioder. Mange mennesker oplever, at de kan miste mere vægt ved at faste , hvis de gør det for 2 eller 3 dage ad gangen , i stedet for fastende for en længere periode.
7.

Vær forsigtig, når en hurtig bryde ved ikke have en stor første måltid . Prøv et mindre måltid først . Vent et par timer for at sikre, at du krop reagerer godt til maden, og så spise normalt efter det.
Hoteltilbud