Øvelser til at forbedre hukommelsen

indkøbslister hjælpe dig med at huske , hvad du ønsker at købe i butikken , men også give dig en nem hukommelse øvelse . Når du har skrevet på listen , så prøv at huske de første tre punkter . Opbevar dem i dit hoved, indtil du kommer til købmanden . Vidste du samle dem op uden at kigge på listen ? Næste prøve for fem punkter og så videre. Denne øvelse hjælper med at forbedre din korttidshukommelse .

Du kan også bare lave en liste over ikke-relaterede emner (f.eks træ , bog og æble ), og prøv at huske dem. Indstil en tid til at gå tilbage og skrive ned på listen. Det kunne være fem, 10, 20 eller 60 minutter - uanset hvad du tror vil være en udfordring
skrive historier

Du kan skrive historier om vigtige begivenheder i dit . liv, som du ønsker at huske eller give videre til dine børn, eller fiktive historier at læse med dine børnebørn . Den vigtige del er at skrive . Brug dit ordforråd og går gennem tankeproces af historie -skrivning engagerer både langsigtede og kortsigtede hukommelse. Den holder også dine hænder aktiv og fleksibel om du bruger pen og papir eller en computer.

Matchende spil

matchende spil er ikke kun for børn . Disse spil kan bidrage til at skærpe korttidshukommelsen og give en sjov omledning så godt. Du kan bruge almindelige spillekort og match baseret på farve , nummer eller kulør. Du kan også
vælge, hvor mange kort at bruge på én gang for at mindske eller øge udfordringen.
Tænke Spil

ikke strengt memorization øvelser , alle spil, der kræver, at du til at tænke strategisk kan skærpe din hukommelse. Disse omfatter krydsord, sudoku , Mah Jong , Scrabble og endda Matador.

Hobby

Hobbyer hjælpe med at holde din hukommelse skarpe ved at du husker trin. Uanset om din hobby er strikning , keramik, modelfly bygning eller havearbejde , er der en bestemt rækkefølge , der skal følges for at få det endelige resultat være korrekt.
Hoteltilbud