Hvordan til at tabe til folk med skrivebord Jobs

Spis morgenmad . Hvis du arbejder hele dagen, kan du blive fristet til at springe morgenmaden i bytte for et par ekstra minutter af søvn. Desværre springe morgenmaden er en hurtig måde at pakke på pounds . (Se reference 1) Ved at springe morgenmad , du er mere tilbøjelige til at føle træg i løbet af dagen og overspise til frokost og middag . Har en afbalanceret og sund Morgenmad til at sætte tonen for arbejdsdagen.
2

Spis små , ​​hyppige , sunde måltider og snacks. Spise flere små måltider i løbet af dagen hjælper med at holde dit stofskifte arbejder hele dagen , som vil hjælpe dig med at tabe , selvom du sidder ved et skrivebord hele dagen . Træffe sunde valg og altid omfatte magert protein og fiber i hvert måltid og mellemmåltid .
3

Fjern mad distraktioner såsom candy krukker fra dit skrivebord. Hvis du har en krukke med slik stirre på dig hele dagen , er du sandsynligvis til at give efter for fristelsen. Fjern eventuelle usunde snacks fra dit kontor eller skrivebord og erstatte dem med sunde snacks såsom nødder , frugt eller gulerødder .
4

Vær desk øvelser. Bare fordi du er ved et skrivebord hele dagen betyder ikke, du ikke kan få en lille øvelse i , mens du arbejder. Der er flere øvelser du kan gøre ved dit skrivebord , mens du arbejder , såsom butt knuger og abdominal klemmer . (Se reference 2 )
5

Walk under frokosten. Når du har spist , skal du bruge din resterende frokostpause til at tage en rask gåtur . Speed ​​går ikke kun forbrænder kalorier , men det hjælper også at holde din energi op for resten af arbejdsdagen .
6

Forøg dit indtag af vand . Forbrug af vand i løbet af dagen vil hjælpe dig til at tabe sig, holde hydreret og forbedre udseendet af din hud.
Hoteltilbud