Hvordan til at tabe sig og få Looks

Beregn din idealvægt for din højde . Brug din højde og alder til at beregne din ideelle kropsvægt med en højde i forhold til vægt diagram. Undgå trendy FAD kostvaner og koncentrere sig om at spise tre måltider dagligt med sund mad valg såsom friske grøntsager, magre proteiner og gode fedtstoffer. Eksempler på magert protein omfatte kyllingebryster , nødder og bælgfrugter, fisk samt magert bøffel . Gode ​​fedtstoffer er ikke- transfedt .
2

Walk for 30 minutter efter store måltider . Dette får kroppens stofskifte til handling og begynder at fordøje og brænde kalorier. Ud over den daglige gåtur , tilføje kardiovaskulære træning tre gange om ugen. Cykler, løber , hastighed gåtur, rulleskøjter eller kajak til at begynde at kaste overskydende fedt og begynde at dreje , at fedt i lean muskel - det er blot nogle få eksempler , gøre hvad der kommer naturligt til dig, og hvad du kan lide. Forstå, at muskler vejer mere end fedt, så mens du skære ned , kan du se stigninger i vægt. Lad dig ikke narre til at tro dette er fedt gain .
3

Snack på lavt kalorieindhold fødevarer i løbet af dagen . Hvis du jævnligt har en candy bar eller småkager , erstatte med en banan i stedet. En banan er høj i fiber og gør din mave føler sig fuld. Den gennemsnitlige banan har 6 g fedt hvor den gennemsnitlige candy bar har 125 g - så gå til , at banan i stedet for sukkerholdige godbid. Undgå diæt sodavand og sukkerholdige sodavand eller juice. Disse er høj i kalorier og sukker som bliver til fedt. Har sodavand eller Seltzer i stedet.
Billede Forbedring
4

Kjole i kontinuerlige linjer . Ved at formatere din outfits , holde stof designs strømlinede i flydende linjer . Mænd bør vælge en lang sport frakke eller jakke , der matcher bukserne for at give et billede af at være tynd og trim. Kvinder bør klæde sig med bluser eller jakker, der løber ud i nederdel eller bukser. Dette betyder ikke " skjule " uønskede vægt , fremhæver snarere kroppens naturlige flow, præsentere forbedret image trim og slank . Mænd bør holde gemt - i skjorter fra ballooning ud af bukserne , da det gør kroppen ser oppustede og klumpet .
5

Forkæl halvskaldet hovedbund med hår voksende hormoner, som har vist sig at stimulere hårvækst og forbedre udseende.
6

Planlæg kosmetiske procedurer for at mindske smilerynker , pande rynker eller smilerynker . Små kosmetiske procedurer gerne Botox forbedre udseende ved at fjerne rynker og bekymre linjer fra dit ansigt .
7.

blege dine tænder . Over-the -counter tænder whiteners er til rådighed - eller planlægge en aftale med en kosmetisk tandlæge og få dine tænder hvide professionelt til at lysne dit smil
8

Påfør en eksfolierende og ansigtshuden rensnings til dit ansigt. mindst en gang om ugen. Forbedrer hudens kvalitet og hjælpe afværge rynker med ansigtsbehandlinger. Tilføj en månedlig salon - baserede faglige facial at hjælpe med at opretholde ungdommelige ansigtshuden.
Hoteltilbud