Carbs Nødvendigt at tabe
modsætning til populær tro , kulhydrater eller kulhydrater , er vigtige for en sund kost. Mens der er nogle kulhydrater , der vil forårsage en gennemsnitlig person til at tage på i vægt , er der andre gode kulhydrater , der er stor til at spise , hvis en person ønsker, så opnå vægttab. Fuldkorn Kosten eksperter foreslår Dieters spiser mad rig på fuldkorn . Dette kan omfatte stål -cut havre til morgenmad , snacks lavet af hele hvede , og ved hjælp af hele korn brød til sandwich .
Frugt og grønt
fleste frugter og grøntsager betragtes som gode kulhydrater . Dieters kan nyde en salat med vinaigrette dressing .
Bønner
Bønner er et andet eksempel på en god kulhydrat. De er fordøjet langsomt og tjene som en stor kilde til protein .
Ris, Korn og Pasta
Dieters kan nyde brune ris, quinoa , hvede bær , hirse eller afskallet byg med deres måltid . Pasta er også betragtes som en god carb , men kun hvis det er lavet med hel-hvede .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Action - Myoclonus nyresvigt Syndrome
- Mangan behandling for tendinitis
- Hvilke Bier Lad Stingers
- Hvad er de behandlinger af Systemisk Gær
- Sådan Stop hamstring Ting
- Sådan Vandtæt et snit på bunden af foden
- Hvordan ikke at sende Giardia til dit kæledyr når du har været udsat
- Nyrecellecancer Cures
- Sådan får Balance efter et slagtilfælde
- Strækker til Thoracic paraspinale Muskler