Hvordan til at tabe sig med Sacred Heart Diet

The Sacred Heart kost blev angiveligt startede med et hjerte kirurg på Sacred Heart Hospital i Canada , selvom den egentlige oprindelse er ukendt. Sacred Heart Diet er en intens , 7-dages vægttab plan , der potentielt kan hjælpe du mister 10 til 17 pounds . Denne diæt er ikke sikker på længere sigt , og sunde kost-og motionsvaner skal vedligeholdes bagefter for at undgå at få vægten tilbage . Ting du skal
1 eller 2 dåser af stuvet tomater
3 store grønne løg
1 stor dåse ingen fedt oksekød bouillon
1 Pckg Kylling Noodle Lipton Soup mix
2 dåser grønne beags
2 grønne peberfrugter
£ 2 gulerødder
Frugt
Kaffe
Tea
Vand
Usødet Juice myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Bland suppe mix og grøntsagerne i en stor gryde til at lave suppe. Der koges i 10 minutter. Reducer varmen og lad det simre indtil grøntsagerne er møre nok til din smag. Dette er den suppe du vil spise hele ugen, så sørg for at sæson det til dig smag. Peber , persille eller endda Worcestershire sauce kan tilføjes for smagsstoffer .
2

Spis kun suppe og frugt på dag ét af Sacred Heart Diet. Kun bananer er forbudt på dette tidspunkt på grund af deres høje sukkerindhold . Du kan spise så meget suppe og frugt, som du vil. Sørg for at holde pleny handy for når du har dem indtrængende til snack. Drik vand , te, usødet juice eller kaffe.
3

Spis grøntsager og suppe på dag to af Sacred Heart kost. Grøntsager kan være rå , kogte , dampede eller på dåse . På denne dag , fjerne alle frugter fra din kost. Til middag , kan du forkæle dig selv med en bagt kartoffel , og endda tilføje nogle smør til det. Drik vand , te, usødet juice eller kaffe.
4

Tilføj frugter til din kost og forbruge grøntsager sammen med suppen . Der er dog ingen bagt kartoffel tilladt på dag tre. Drik vand , te, usødet juice eller kaffe.
5

Tilføj bananer og skummetmælk til din daglige kost af soup.The kost opfordrer til mindst 3 bananer på denne fjerde dag i Sacred Heart kost. Selvom bananer er høj i kulhydrater og kalorier, vil din krop har brug for dem i dag. Bananer er også høj i kalium , som din krop har brug for på denne dag så godt. Proteinet i mælken , vil bidrage til at mindske eventuelle trang til slik og junk fødevarer .
6

Grill nogle oksekød på dag fem. Spise op til 20 gram oksekød anbefales på denne dag . Du er velkommen til at spise tomat s hele dagen så godt, op til seks tomater kan forbruges på dag fem.
7.

Spis al det oksekød og grønne grøntsager , du ønsker på dag seks. Vær sikker på at stadig have suppen mindst én gang på denne dag, selvom du kan have det så ofte som du ønsker.
8

Tilføj brune ris til dine måltider på dag syv af denne diæt. Brune ris, grøntsager og suppe er alle, der er tilladt på denne sidste dag i kosten. Ved udgangen af denne dag, vil du have mistet 10 til 17 pounds.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler