Eye- styrke øvelser

Eye- styrke øvelser hjælper øjnene til at slappe af , hvilket fører til bedre fokusering. Da dine øjne kommer i spil for mange daglige aktiviteter , fra at se til balancering, øjenøvelser bidrage til at forbedre koordinering, læsefærdigheder og koncentration. De har også afhjælpe trætte øjne , forebygge træthed i øjnene , og smøre tørre øjne , en almindelig tilstand blandt mennesker, der arbejder mange timer ved en computer .
Eye Øvelser for synsproblemer

Dr. William Bates, en øjenlæge i New York, ført an i det tidlige 20. århundrede i forbinder fordelene af eye- styrke øvelser med sight forbedringer. Patienter, der var nærsynede eller langsynede viste en markant forbedring i deres syn efter at gøre bestemte typer af øjet øvelser. Udøver øjet forbedrer også doven - øjenlidelser og bygningsfejl.

Typer

De to forskellige typer af øjet - styrke øvelser er designet af Eye- styrke øvelser
til enten fremme afslapning eller rette problemer med synet.

afslapning eye- styrke øvelser kan ske på ethvert tidspunkt af dagen i mindst 30 minutter for at realisere det bedste resultat . Det ene øje - afslappende øvelse indebærer at lukke øjnene og dækker dem forsigtigt med håndfladerne for at undgå enhver lys filtrering i. Træk vejret dybt og slappe af ved at fokusere på mørket . Denne øvelse gøres bedst i 10 minutter , mens du sidder ved et bord.

Mennesker med tørre øjne kan prøve at blinke deres øjne , mens du fokuserer på et bestemt objekt eller en plet på en fjern væg. Prøv at tage et par pauser hver dag for at gøre 100 blinkende øvelser.

Korrigere problemer med synet , øjenøvelser styrker øjenmuskler og fremme fleksibilitet øje. En fælles øvelse for folk med synsproblemer er at holde en lille genstand tæt på deres ansigt og langsomt flytte det væk, mens deres øjne holde fokus på det.

Anden øjet øvelse teknik kræver, at du holder et blad på hovedet og væk fra dig, indtil ordene er sløret . Derefter fokusere på ét ord og forsøge at identificere bogstaverne i det. Braklægning 30 minutter om dagen for at udføre eye- styrke øvelser for vision eller øjenproblemer.

For at styrke øjenmuskler , rulle dine øjne med uret startende fra 12-positionen . Gentag flere gange , holde en langsom og støt tempo, mens indånding og udånding naturligt. Dernæst flytte dine øjne fra side til side , holder stillingen et par sekunder på hver side.
Hoteltilbud