Hvordan til at tabe med kokosolie

Mange Dieters og ernæringseksperter henvender sig til kokosolie for sin utrolige fordele. Mange ønsker at tabe sig med kokosolie , og andre blot ønsker de ernæringsmæssige sundhedsmæssige fordele af de essentielle fedtsyrer, som findes i kokosolie. Kokosolie er en fremragende olie og kan anvendes i bagning, madlavning og sautering . Mange spiser også kokosolie rå som et supplement, og tilsæt kokosolie til smoothies, shakes og andre drikkevarer. Læs videre for at lære hvordan man kan tabe med kokosolie. Instruktioner
1

Forskning kokosolie og læse om dens forbindelse til vægttab. Kroppen metabolizes kokosolie stedet for at gemme det, og dermed det giver dig energi snarere end at gøre dig federe. Læs bogen " Kend din Fats " af Mary G. Enig for at lære om de bedste fedt til din kost , herunder kokosolie.
2

Bestem hvor meget kokosolie bør du indtager dagligt , afhængig af din personlige behov og smag til olie . Diskuter dette med din diætist eller naturopathic læge, hvis du har en til høring. Vær sikker på at du har en afbalanceret kost og en sund plan .
3

Tag en spiseskefuld af rå ekstra jomfru kokosolie i morgen for at øge dit stofskifte hele dagen.
4

Brug kokosolie til fedt brød pander , kage pander , cookie ark og gryder , når du bager . Kokosolie er fast ved stuetemperatur og gør en stor afkortning erstatning - det er langt mere nærende end delvist hydrogenerede vegetabilske olier
5

Bland rå kokosolie i dine shakes og smoothies, som du kan gøre . ud af yoghurt og frugt til en sund drink eller et måltid erstatning .
6

Brug kokosolie i stedet for smør som en spredning på brød og i dit bagværk .

Relaterede Sundhed Artikler